CZEKOLADOWE NALEŚNIKI RYŻOWE Z KREMEM Z DAKTYLI I TRUSKAWKAMI
Na 2 sztuki: 50g mąki ryżowej + 1 jajko + 100ml mleka kokosowego (lub innego) + pół łyżeczki kakao + kostka czekolady gorzkiej roztopiona z małą łyżeczką masła. Nadzienie, krem…
Na 2 sztuki: 50g mąki ryżowej + 1 jajko + 100ml mleka kokosowego (lub innego) + pół łyżeczki kakao + kostka czekolady gorzkiej roztopiona z małą łyżeczką masła. Nadzienie, krem…
4 białka + banan + 25g płatków owsianych i wrzuciłam jeszcze 5g wiórek kokosa - zblendować i masa na patelnie, smażyć jak naleśniki:) Wychodzą 3 sztuki. U mnie z jogurtem 100g,…
Mąka ryżowa (i gryczana) to super bezglutenowa alternatywa dla mąki pszennej jeśli chodzi o naleśniki :) Roztrzepać 1 jajko + ok 50g mąki ryżowej + ok 70ml mleka najlepiej roślinnego…
3 ubite biała wymieszać delikatnie z 40g mąki gryczanej + łyżka kawy rozpuszczalnej rozpuszczonej w łyżce wrzątku + odrobina sody oczyszczonej + erytrol/stewia/słodzik. Połowę masy wyłożyć do spryskanych olejem kokilek…
na 4 sztuki: 45g mąki ryzowej (można spokojnie spróbować z innej :) + 50g ricotty + 1 żółtko + 5g wiórek kokosowych + połowa rozgniecionego banana (można dać całego i np.…
30g płatków owsianych zblendowanych na mąke + ok 20g białka czekoladowego + 5g kakao - wymieszać. Osobno wymieszać 5g oleju kokosowego + ok 50g mleka koksowego + 1 jajko +…
Był jeszcze jeden mały kawałek ale szybko znikł :) I takie 3 kawałki - forma ok 15/15 cm, to ok 349kcal 40B 34W 7T, czyli tyle co mniej więcej jeden mały…
150sera chudego zmielić (można pominąć, ale wówczas nie ma grudek, w opcji mniej kalorycznej + 2łyżki mąki żytniej + 2 ubite białka + stewia/erytrol/słodzik, aromat waniliowy, ewentualnie odrobina kakao. Opcja…
4 białka ubić na sztywno na wolnych obrotach ze szczyptą soli i odrobiną proszku do pieczenia. Na koniec dodać słodzik (u mnie erytrol, dobrze sprawdza się tu ksylitol, zwiększa to…
Na 5 sztuk - 50g jaglanej zblendowac na mąke + 1 białko + 15g białka samakowego + proszek do pieczenia + stewia/erytrol + do połow dałam pokrojone jabłko z cynamonem…
Przepłukać 170g czerwonej fasoli + 1 całe jajko i 1 białko + 5g kakao, proszek do pieczenia, stewia/erytrol, opcjonalnie 7g białka czekoladowego - zblendować. I teraz można zrobić w 2…
Ubić 2 białka (ewentualnie można też użyć 1 całe jajo + białko). Wymieszać 20g (2 łyżki) mąki kokosowej (myśle, że można użyć też ewentualnie innej ale polecam kokosową), pół rozgniecionego…
Jak już kiedyś pisałam kasza manna nie jest produktem, który szczególnie polecam... Po pierwsze wysoki indeks. Po drugie - otrzymuje się ją z przemiału pszenicy, na którą mam delikatną alergie…
Na 3 sztuki: 3 białka jaj + 25gr płatków owsianych + banan, stewia/erytrol i odrobina wody - zblendować. U mnie do masy poszło też 5 gr maku, 5gr wiórek kokosowych…
Omlet z 4 ubitych bialek+zoltko, 30g mąki gryczajnej, polewa - pol banana zblendowana z 1/3 awokado + erytrol + kakao i do tego owocki, szczypta wiorek i migdałów. Ja omlet…
Ubiłam 3 białka, dodałam 1 żółtko, 3 łyżki mąki żytniej, stewie/erytrol, ok 160g startej marchewki (jedna duża/2małe), łyżeczke kakao, cynamon/przyprawe do piernika/korzenną, 8g orzechów włoskich i proszek do pieczenia, wymieszałam.…
Na 2 naleśniki - 4 białka jaj, 1 banan, 25g płatków owsianych, łyżeczka maku, erytrol/słodzik - zblendować, smażyć na dobrze rozgrzanej patelni naleśnikowej. Do drugiego dodałam łyżeczke karobu (kakao). W…
2 drożdzówki: 50g płatków owsianych, 50g twarogu, 1 jajko, łyżeczka oleju kokosowego, truskawki (mogą być maliny, borówki, jagody), łyżeczka drożdzy - ugniatamy ciasto, formujemy bułeczki, wykładamy na papier do pieczenia…
125 gr chudego twarogu zblendowane z 1 żółtkiem i stevią (opcjonalnie miód) + 2 ubite białka + 30 g płatków owsianych + łyżka jogurtu i proszek do pieczenia, może być…
Na 10 sztuk: kostka chudego twarogu (250 gr) + 1 żółtko + 3 łyżki jogurtu naturalnego + 4 łyżeczki skrobi ziemniaczanej + łyżeczka proszku do pieczenia + stevia/słodzik + łyżeczka…