30g płatków owsianych zblendowanych na mąke + ok 20g białka czekoladowego + 5g kakao – wymieszać. Osobno wymieszać 5g oleju kokosowego + ok 50g mleka koksowego + 1 jajko + erytrol/stevia, ewentualnie ksylitol + u mnie łyżka musu jabłkowego (taki ala dżem 100% jabłka bez dodatków lub ewentualnie troche soku jabłkowego lub dipu jabłkowego Waldena lub pominąć;) Mokre składniki wymieszać z suchymi – nie trzeba miksować, ja zrobiłam to widelcem 🙂 Masa do formy, na góre truskawki i do pieca 180 stopni 20-25 min;) PYCHA!
BROWNI KOKOSOWE
- 35
- 2
- KCAL - 348 g
- WĘGLOWODANY - 33 g
- BIAŁKA - 25 g
- TŁUSZCZE - 16 g
Składniki:
- 30G PŁATKÓW OWSIANYCH
- 20G BIAŁKA CZEKOLADOWEGO
- ŁYŻECZKA KAKAO
- ŁYŻECZKA OLEJU KOKOSOWEGO
- 50ML MLEKA KOKOSOWEGO
- JAJKO
- ERYTROL
- ŁYŻECZKA MUSU JABŁKOWEGO
- TRUSKAWKI
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!
Wykonanie:
Zapisz się do mojego newsletera i otrzymaj mini ebook FIT DESERY!
DZIĘKI ZA ZAPIS!
Teraz koniecznie wejdź na swoją pocztę i potwierdź zapis do Newslettera (rodo). Dopiero wówczas będę mogła podesłać Ci te wszystkie smakołyki! No i wszystkie kolejne wartościowe treści.