WEGAŃSKIE BROWNIE BEZ CUKRU
Siemię lniane w malutkiej filiżance zalej wrzątkiem lekko ponad ich poziom i odstaw na 10 min do napęcznienia. W tym czasie w garnku na małym ogniu rozpuść czekoladę z masłem…
SERNIK Z SOLONYM KARMELEM I POPCORNEM BEZ CUKRU BEZ GLUTENU
KKARMEL Zacznij od nastawienia karmelu. Na patelnię z grubym dnem wlej mleko i miód i gotuj całość na dość wysokiej mocy ok 20-40 min (aż zacznie gęstnieć), od czasu do…
MAZUREK BEZGLUTENOWY Z CHAŁWĄ
Podany przepis jest na mały Mazurek, na jakieś 4 porcję. Jeżeli chcecie zrobić większy na klasyczną blaszkę 25/40cm zróbcie przepis razy 3! Jajko utrzyj z ksylitolem i miękkim masłem. Dodaj…
BROWNIE – SNICKERS BEZGLUTENOWY, BEZ CUKRU
Poezja do fanów i brownie i snickersa w wersji bez cukru! Kasze jaglana gotujemy, po przestudzeniu miksujemy ze wszystkimi pozostałymi składnikami. Masę przelewamy do tortownicy o średnicy 28 cm i…
WUZETKA
Piekarnik nastawić na temperaturę 170 º C. Formę o średnicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia (dno i boki). W rondelku roztopić olej kokosowy, przestudzić i przelać do dużej miski.…
BEZA Z KOKOSOWYM KREMEM I GORZKĄ CZEKOLADĄ
Beza bez cukru, z erytrolem lub ksylitolem to tak na prawdę mega nisko kaloryczny deser!! W tym przepisie kaloryczność podnoszą trochę dodatki, ale deser i tak jest całkiem fit, nie…
TARTA CZEKOLADOWA BEZ PIECZENIA
Daktyle zalej na 15 min gorącą wodą. Czekoladę, olej i erytrol/ksylitol rozpuść w rondelku lub kąpieli wodnej. Chwilkę przestudź . Spód - zblenduj orzechy ze szczyptą soli na grubsze wióry,…
CIASTO Z BURAKÓW LEPSZE NIŻ MYŚLISZ :)
Ciasto wyszło lepiej niż się spodziewałam :) Buraczano-czekoladowe, mokre w środku. Jeśli ktoś lubi buraki będzie super ;)) Buraka ugotowałam do miękkości ze skórką ok godziną. Po ugotowaniu obrałam go…
BABKA/CHLEB GRYCZANY
W zależności od dodatków wypiek można potraktować jako forme chleba na słodko, lub ciasta babki :) Kaloryczność podana jest na ciasto + wiórki bez bakalii ;) Wymieszaj rozgniecione banany, olej…
OMLET NA 100 SPOSOBÓW!
Omlety, omleciki, omletoski! :D Moja ulubiona opcja śniadaniowa :) Dlaczego uważam, że to świetna alternatywa na pierwszy (i nie tylko) posiłek? Można je zrobić na milion sposobów. Mogą być na…
SUROWA TARTA Z NERKOWCÓW Z SUSZONYMI ŚLIWKAMI
Tu kalorii nie liczymy!! :P Same zdrowe tłuszcze, plus odrobina suszonych owoców, nie trzeba dodawac cukru, słodzików, tarta sama w sobie jest słodka :) Ciasto robi się dosyć szybko, nie…
CIASTO DYNIOWO – KOKOSOWE
Na 2 takie spore kawałki jak na zdjęciu: ubić 2 białka, dodać żółtko, 250g puree z dynii (ugotować, zblendować), miała być łyżka mąki z amarantusa, ja dałam łyżke nasion amarantusa,…
IDEALNY SERNIK BUDYNIOWY
2 ubite białka + 1 zółtko + 20g budyniu bezglutenowego, bezcukru z fitness-food.pl + aromat waniliowy, proszek do pieczenia + erytrol + 170g chudego sera zmielonego z 2 łyżkami serka…
ŚNIADANIOWA TARTA Z GRUSZKAMI
Na dobra, tarta to może za duż powiedziane Emotikon grin Ale jak zwał tak zwał! Emotikon tongue Dobry pomysł na szybkie ala ciasto naśniadanie, dla znajomych, do kawy itp -…
TORT BEZOWY
5 ubitych na sztywno białek jaj z erytrolem, mase nałożylam na folie spryskaną olejem na 2 'omlety' i do pieca na ok 160 stopni ok 30-40 min aż będą sztywne.…
MLECZNA KANAPKA
Omlet: 3 białka ubite + 2 żółtka + 25g mąki ryżowej + łyżeczka kakao + erytrol, proszek do pieczenia i aromat waniliowy, masa na mniejszą patelnie lub do pieca. Omlet…
FIT KOPIEC KRETA
Jest i nabiał i strączki więc nie dla osobób autoimmunologicznych i paleo Emotikon wink Omlet: 200g czerwonej fasoli (u mne z Almy Food&Joy 50kcal/100g) zblendować z 1 całym jajkiem +…
BABECZKI GRYCZANE Z MASŁEM ORZECHOWYM I OWOCAMI
3 ubite biała wymieszać delikatnie z 40g mąki gryczanej + łyżka kawy rozpuszczalnej rozpuszczonej w łyżce wrzątku + odrobina sody oczyszczonej + erytrol/stewia/słodzik. Połowę masy wyłożyć do spryskanych olejem kokilek…
BROWNI KOKOSOWE
30g płatków owsianych zblendowanych na mąke + ok 20g białka czekoladowego + 5g kakao - wymieszać. Osobno wymieszać 5g oleju kokosowego + ok 50g mleka koksowego + 1 jajko +…
SERNIK LIMONKOWY NA ZIMNO NA KAKAOWYM SPODZIE
Był jeszcze jeden mały kawałek ale szybko znikł :) I takie 3 kawałki - forma ok 15/15 cm, to ok 349kcal 40B 34W 7T, czyli tyle co mniej więcej jeden mały…