Na 3 sztuki: 3 białka jaj + 25gr płatków owsianych + banan, stewia/erytrol i odrobina wody – zblendować. U mnie do masy poszło też 5 gr maku, 5gr wiórek kokosowych i odrobina kakao.
Dodatki – 80gr jogurtu, 100gr melona, pół kiwi i kilka sztuk winogron.
NALEŚNIKI BANANOWE BEZ MĄKI
- 10
- 3
- KCAL - 390 g
- WĘGLOWODANY - 61 g
- BIAŁKA - 20 g
- TŁUSZCZE - 10 g
Składniki:
- 3 BIAŁKA
- 25G PŁATKÓW OWSIANYCH
- BANAN
- ERYTROL
- MAK
- WIÓRKI KOKOSOWE
- KAKAO
- 80G JOGURTU
- PÓŁ KIWI, WINOGRON
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!