RACUSZKI TWAROGOWE Z TRUSKAWKAMI I SOSEM BANAN-AWOKADO-KAKAO

Składniki

  • 150g sera białego
  • 2 łżki mąki żytniej
  • erytrol
  • aromat waniliowy
  • kakao
  • wiórki kokosowe
  • truskawki

Sos:

  • banan
  • pół awkado
  • jogurt
  • erytrol
  • kakao

UDostępnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

150sera chudego zmielić (można pominąć, ale wówczas nie ma grudek, w opcji mniej kalorycznej + 2łyżki mąki żytniej + 2 ubite białka + stewia/erytrol/słodzik, aromat waniliowy, ewentualnie odrobina kakao. Opcja bardziej wypasiona – 3łyżki mąki, 10g wiórek kokosowych, oprócz białek jeszcze 2 żółtka i 7g białka tu kokosowego. Smażyć jak placuszki, na środek wyłożyłam plastry truskawek.
Sos – na 2 porcje 1 banan + pół awokado + 2 łyżki jogurtu, ewentualnie słodzik i łyżeczka kakao.

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

21 lipca 2020

CILBIR – JAJKA PO TURECKU

21 lipca 2020

ZUPA Z BOBEM I MŁODYMI ZIEMNIAKAMI

21 lipca 2020

BEZGLUTENOWE PANCAKES Z RICOTTY

sklep z dietami i ebookami

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

.