150sera chudego zmielić (można pominąć, ale wówczas nie ma grudek, w opcji mniej kalorycznej + 2łyżki mąki żytniej + 2 ubite białka + stewia/erytrol/słodzik, aromat waniliowy, ewentualnie odrobina kakao. Opcja bardziej wypasiona – 3łyżki mąki, 10g wiórek kokosowych, oprócz białek jeszcze 2 żółtka i 7g białka tu kokosowego. Smażyć jak placuszki, na środek wyłożyłam plastry truskawek.
Sos – na 2 porcje 1 banan + pół awokado + 2 łyżki jogurtu, ewentualnie słodzik i łyżeczka kakao.
RACUSZKI TWAROGOWE Z TRUSKAWKAMI I SOSEM BANAN-AWOKADO-KAKAO
- 20
- 1
- KCAL - 400 g
- WĘGLOWODANY - 42 g
- BIAŁKA - 44 g
- TŁUSZCZE - 7 g
Składniki:
- 150g sera białego
- 2 łżki mąki żytniej
- erytrol
- aromat waniliowy
- kakao
- wiórki kokosowe
- truskawki
Sos:
- banan
- pół awkado
- jogurt
- erytrol
- kakao
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!