11295654_1591411947797107_376515165315466096_n-300x300

PANCAKE Z KASZY MANNEJ

Składniki:

  • 45G KASZY MANNEJ
  • 100G SERA CHUDEGO
  • PÓŁ BANANA
  • ŁYŻECZKA WIÓREK
  • ERYTROL
  • JAJKO
  • MALINKI

UDostępnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

.

Wykonanie:

Jak już kiedyś pisałam kasza manna nie jest produktem, który szczególnie polecam… Po pierwsze wysoki indeks. Po drugie – otrzymuje się ją z przemiału pszenicy, na którą mam delikatną alergie pokarmową III typu (rzeczywiście gdy zdarzy mi się już jakimś cudem zjeść sporą jej ilość – kuskus, pieczywo z jej dodatkiem czy wlaśnie sporo mannej – zaraz odzywają się dolegliwości ze strony układu pokarmowego i czasem problemy ze skórą) i nie chodzi mi tu tylko o mnie, ponieważ w co drugim teście na alergie pokarmowe IgG zależne, które wykonuje, pacjentom wychodzi właśnie pszenica. Uznajmy więc, że to propozycja dla osób, które dobrze tolerują pszenice 🙂

45g mannej zalać wrzątkiem (dosłownie kilka łyżek, tyle, żeby powstała papka), wymieszać/zblendować z 100g chudego sera, pół banana, łyżeczka wiórek kokosowych, stewia/erytrol (naturalny słodzik) i jajko. Smażyć najlepiej na patelni naleśnikowej – u mnie beztłuszczowo, z kilkoma plastrami banana, malinkami. Opcjanalnie moża oczywiście dodać białko do ciasta

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

11 maja 2022

PROSTA I PYSZNA QUESADILLA SZYNKA SER

2 maja 2022

PODWÓJNIE CZEKOLADOWA OWSIANKA PROTEINOWA

12 kwietnia 2022

KREMOWA KOSTKA ORZECHOWA Z TOFU

sklep z dietami i ebookami