BUDYŃ Z DYNI
Dynię pokrój w kostkę (usuń wcześniej gniazdo nasienne, obierz skórkę), wrzuć do niewielkiego garnka, zalej ok 220ml mleka, dodaj erytrol i przyprawy i gotuj pod przykryciem od czasu do czasu…
CZYM POSŁODZIĆ? Przegląd substancji słodzących. Cukier? Erytrol? Fruktoza?
Ccukier? Ksylitol? Erytrytol? Miód? Stevia? Aspartam? Acesulfam? Fruktoza? Inny sztuczny słodzik w tabletkach? Co sprawdzi się najlepiej gdy przyjdzie chęć na słodkie? Krótki przegląd i moi faworyci 1. ERYTROL Mój…
TAGLIATELLE Z SOSEM PIECZARKOWYM I KURCZAKIEM
SOS - cebulkę pokrój drobno i podsmaż na maśle na patelni. Pieczarki pokrój na ćwiartki, ale 1/3 z nich odłóż na bok. Dorzuć większą część pieczarek do cebulki i duś…
SIBO. SKĄD TE WZDĘCIA? SKĄD ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO?
Usłyszałeś kiedyś, że masz Zespół jelita drażliwego? A może ciągle dręczą cię krępujące i uporczywe wzdęcia, bóle brzucha, biegunki czy zaparcia? Jeżeli tak, powinieneś zapoznać się z tematem zaburzenia jakim…
KREM Z AWOKADO – SZYBKIE ŚNIADANIE BEZ JAJ
Do misy blendera wrzuć wszystkie składniki. Zblenduj na gładki krem. Śniadanie zrobisz w 3 min. Idealnie sprawdzi się na wynos. Jeżeli dorzucić białko będzie świetnie zbilansowanym posiłkiem białkowo/tłuszczowym z małą…
PANCAKES BEZ CUKRU Z SOSEM ORZECHOWYM
Tym razem pszenica! Pancakes bez glutenu to ciężki temat. Oczywiście do zrobienia, aczkolwiek niestety nigdy pszennym nie dorównają. A jeżeli chcecie spróbować to najlepiej sprawdza się połączenie mąki kukurydzianej z…
HIPOGLIKEMIA REAKTYWNA – OBJAWY, PRZYCZYNY, DIETA, DIAGNOSTYKA
Hipoglikemią reaktywną nazywamy stan nadmiernego spadku poziomu glukozy we krwi do poziomu hipoglikemii (czyli około 60mg/dl) w odpowiedzi na posiłek (po około 1-2 godzinach). W związku ze znacznym spadkiem poziomu…
FIT LENIWE KOPYTKA BEZGLUTENU :D
Pierogi Leniwe, które to w moim domu rodzinnym zawsze nazywane były po prostu Kopytkami! Sama byłam mile zaskoczona jak fajnie wyszły na mące ryżowej zamiast pszennej! Dodatkowo w wykonaniu są…
OMLET CESARSKI
Rozdziel białka i żółtka. Żółtka ubij z erytolem, wanilią, cynamonem, mlekiem, dodaj mąkę i sodę. Ubij osobno białka na sztywno. Masę z białek dodaj delikatnie do żółtek i nie miksuj…
SPICY LEMON CHICKEN
Otaczamy podudzia w proszku wymieszanym z solą. Te dwa związki razem wyciągną ze skórki wilgoć, zostawiając skórkę chrupką i zbrązowioną. Dodatek proszku do pieczenia zmienia poziom pH w skórce i…
FIT TOSTY FRANCUSKIE W ORZECHOWEJ PANIERCE
Zblenduj jajo z mlekiem i łyżką erytrolu. Przelej do głębokiego talerza. Garść orzechów lub migdałów rozdrobnij na mąkę i przesyp na talerz. Rozgrzej na patelni masło klarowane z miodem. Pieczywo…
FIT PIZZA KETOGENICZNA
Wykonanie mega proste (wystarczy wymieszać ręką składniki), smak 8/10 (10 dla #real pizza, 9/10 dla pizzy z batatów, na którą przepis też macie na blogu :P ) generalnie petarda koniecznie…
FIT STRIPSY Z SURÓWKĄ
Rrozgrzej piec do 190 stopni i przygotuj blaszkę do pieczenia z papierem. Filet pokrój na kawałki wielkości ok 3cm, dopraw. Rozdrobnij w rękach lub malakserze płatki kukurydziane i przesyp do…
CO JEŚĆ NA WYJAZDACH I WAKACJACH BĘDĄC NA DIECIE?
Moje posty staram się dopasowywać do tematów o które pytacie. No więc przygotowałam wam krótką ściągę, jak poradzić sobie z jedzeniem podczas 2-3 dniowego wyjazdu służbowego do hotelu oraz tygodniowych…
PRZEPYSZNA DOMOWA GRANOLA Z ORZECHAMI I SUSZONYMI OWOCAMI
Granola jest o tyle fajną opcją, że można ją zrobić w dużej ilości, chwilę wysuszyć, przełożyć do słoiki i stać może spokojnie kilka tygodni! Dalej hop-siup jako dodatek do jogurtu…
FITBACK FOOD&FAMILI – restauracja, w której musisz być!
FitBack Food&Famili ul. Solskiego 3, Wrocław Poniedziałek – Czwartek: 6:30 – 21:00 Piątek – Sobota: 6:30 – 22:00 Niedziela: 10:00 – 21:00 MENU - TUTAJ Nie jest to w zasadzie…
PCOS Zespół Policystycznych Jajników – przyczyny, objawy, dietoterapia
O Insulinooporności było już sporo, o zaburzeniach pracy tarczycy także, dziś wrzucamy na tapetę Zespół Policystycznych Jajników. Podejrzewam, że sporej części z was nie trzeba go przedstawiać, jako, że sporo…
SZAKSZUKA Z DYNIĄ
Wykonanie Już wam piszę, dlaczego Szakszuka jest jednym z lepszych pomysłów na śniadanie! Wbrew pozorom jest szybka. Ma bardzo fajne, zbilansowane makro. Sami zresztą możecie je modyfikować dodając lub nie…
FIT SZNYCEL DROBIOWY Z ZIEMNIACZKAMI
Idealnie sprawdzi się tutaj mięso z udek kurczaka bez kości -zdecydowanie smaczniejsze niż pierś! Ziemniaki obierz i ugotuj w małej ilości osolonej wody. Odcedź, dodaj masło i koper. Mięso rozbij…
FIT RACUCHY Z JABŁKAMI
Pprzepis na 3 porcje po 3 racuchy. Kaloryczność podałam na jedną porcję (3 placki) + dżem i pół jogurtu. Kefir wymieszaj z jajkiem, erytrolem, aromatem i olejem. Dodaj przesiane mąki…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- 20
- Go to the next page