MUFFINKI TWAROGOWE
Na 10 sztuk: kostka chudego twarogu (250 gr) + 1 żółtko + 3 łyżki jogurtu naturalnego + 4 łyżeczki skrobi ziemniaczanej + łyżeczka proszku do pieczenia + stevia/słodzik + łyżeczka…
Na 10 sztuk: kostka chudego twarogu (250 gr) + 1 żółtko + 3 łyżki jogurtu naturalnego + 4 łyżeczki skrobi ziemniaczanej + łyżeczka proszku do pieczenia + stevia/słodzik + łyżeczka…
Jajko, 2 łyżki mąki żytniej, 2 łyżki płatków owsianych, miarka białka, stevia, kilka łyżek wody (lub mleka) + jogurt, pół banana, borówki, granat, mięta, cynamon, syrop truskawkowy Waldena
Ubiłam 3 białka + 1 żółtko, przyprawy (sól, pieprz, bazylia, koperek) + 2 łyżki otrębów żytnich i na patelnie lub do piekarnika na 15 min 180 stopni. Po wyjęciu poszłam…
60gr mąki zytniej (nie pamiętam jaki typ ale chyba 2000) + jajko + rozgnieciony banan + 2-3 łyżki mleka + stevia/slodzik + 1/3 miarki białka bananowo-truskawkowego (opcjonalnie) + kilka sztuk…
Najszybsza i najlepsza zupa na świecie 2 opakowania groszku mrożonego ugotować w bulionie do miękkości ok 15 min (poziom wody lekko ponad groszek), dodać 1/3 szklanki mleka i zblendować -…
Małego buraka pokroić w plastry, zawinąć w folie, spryskać oliwą, solą i słodką papryką i do piekarnika na ok 20 min 180 stopni. Upieczonego położyć na rukoli/mixie sałat + pomidorki,…
2/3 puszki kukurydzy + szczypiorek + 4-5łyżek mąki żytniej + 1/3 szklanki wody +pół cebuli + sół chilli, pieprz i na patelnie na PAM
Liście szpinaku + pół puszki tuńczyka ok 60 gr, 70 gr mango, 40 gr awokado, pół pomidora, 12 gr słonecznika i sos balsamiczny
2 jajka + pół puszki tuńczyka w wodzie lub sosie własnym, pół pomidora, 2 łyżki kukurydzy i na patelnie na PAM z 2 stron. Tu jadłam z 40 gr awokado,…