Darmowa dieta odchudzająca 1700 kcal - w tym artykule poznasz najważniejsze zasady skutecznego i mądrego odchudzania bez efketu jojo oraz poznasz przykładową dietę redukcyjną na 1700 kcal z mojego Wyzwania…
Jak szybko schudnąć do lata? 10 kg do wakacji i darmowe przepisy odchudzające to kusząca propozycja... Nadprogramowe kilogramy po okresie jesienno-zimowym to częsty problem i jednocześnie naturalny – na dworze stale…
Za wysoki poziom cukru we krwi - dlaczego jest niebezpieczny i jak go obniżyć? W tym artykule postaram się nie tylko wytłumaczyć ci jakie zagrożenie dla Twojego zdrowia stwarza przewlekle…
Insulinooporność - 10 zasad diety Darmowa dieta insulinowa Insulinooporność - 10 zasad diety Darmowa dieta insulinowa. Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości komórek na działanie insuliny - hormonu mającego za zadanie…
Jak gotować szybko, zdrowo i niskokalorycznie? 5 sposobów na pyszne dietetyczne dania i darmowy Pomocnik Zakupowy! Początek przygody ze zdrowym odżywianiem często kojarzy się nam z serią wyrzeczeń od ulubionych…
Dlaczego nie chudnę mimo diety? 10 najczęstszych błędów w odchudzaniu! Próbujesz schudnąć, a waga ani drgnie? Wśród osób rozpoczynających przygodę ze zdrowym stylem życia lub po prostu chcących schudnąć, ten…
Skuteczna suplementacja - jak wybrać najlepsze suplementy? Wśród komponentów zdrowego stylu życia najczęściej wymienia się odpowiednio zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną czy właściwą regenerację. W tym zestawie brakuje jednak kropki…
Niemal 95% osób wraca do pierwotnej lub bliskiej temu wagi w perspektywie 4-5 lat po okresie odchudzania. Nie oznacza to, że nie udaje im się schudnąć. Większym wyzwaniem okazuje się…
Jeżeli uważnie śledzicie świat dietetyki czy też fitnessu zapewne dobrze kojarzycie okres glutenowo-nabiałowej fobii, który to na dobre rozkręcił się jakieś 5 lat temu. Gdyby wówczas wyrywkowo pytać osoby wychodzące…
Niniejszy wpis jest drugą częścią postu dotyczącego Cyklu Miesięcznego na moim blogu. W poprzednim artykule poruszyłam wszystkie kwestie dotyczące prawidłowego cyklu - jego długości, faz, norm diagnostycznych, hormonów, działania osi przysadka-podwzgórze-jajniki.…
Cykl miesiączkowy to określenie cyklicznych zmian zachodzących w organizmie kobiety, który na celu ma przygotowanie jej narządów rodnych do zapłodnienia. Znajduje się on pod kontrolą układu neuro-hormonalnego, działającego na bazie wzajemnych…
O CO SIĘ ROZCHODZI? Dołączasz do mojej zamkniętej grupy na FB o nazwie Fit Foczki na Kwarantannie. Startujemy 4.05 w poniedziałek zaraz po majówce 29.04 wrzucam na grupę pierwszy 4…
A) wersja online 35PLN *Wersja drukowana póki co wyprzedana! Aby kupić ebooka dokonaj przelewu na nr konta 94 1600 1462 0008 0472 6203 9011 i wyślij mi maila na adres poczta@olgalewandowskadietetyk.pl…
W związku ze stanem epidemii związanym z wirusem SARS-CoV-2 w Polsce, wszystkie wizyty stacjonarne są zawieszone do odwołania. Obecnie realizuję współpracę na zasadach wizyt online. Szczegóły takiej formy współpracy znajdziesz…
Praktycznie każdy wpis na temat większości zaburzeń dietozależnych w naszym organicznie mogłabym zaczynać w ten sam sposób – niestety, ale nie ma tutaj jednej recepty "leczenia". Nie ma jednej diety,…
Niedokrwistość to termin określający różnorodną grupę stanów chorobowych o rozmaitych przyczynach, mechanizmie powstawania, morfologii krwinek i nasileniu, posiadających wspólny mianownik - obniżenie stężenia hemoglobiny we krwi oraz zmianach czynnościowych w…
Problemy jelitowe są przyczyną co trzeciej konsultacji u lekarzy POZ. Problemy z trawieniem, bóle brzucha, przewlekłe biegunki na zmianę z zaparciami, uczucia przelewania w brzuchu, ciągłe wzdęcia niczym balon w…
Jeżeli nie jesteś Eskimosem i jeżeli chcesz dbać o zdrowie - włącz suplementację omega 3☺️ To podstawa. Już tłumacze dlaczego Kwasy tłuszczowe omega 3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Należy…
Nie zliczę ile razy przysłuchiwałam się rozmową w stylu - „ja to mam cukier lekko ponad normę, ale wg normy to jeszcze nie cukrzyca wiec jest ok, tylko muszę to…
Insulinooporność - co i jak jeść by chudnąć ? Szacuje się, że blisko połowa naszego społeczeństwa może zmagać się z Insulinoopornością. Myślę, że większość z tych osób nie mam o…
