OMLET Z BOCZNIAKAMI, SUSZONYMI POMIDORAMI I CEBULKĄ
Jajka roztrzepałam z mąką, odrobiną mleka (ok 3-4 łyżki) i przyprawami, wlałam na rozgrzaną patelnie, mały ogień pod przykryciem tak, żeby omlet doszedł z dwóch stron. W między czasie na…
SUROWA TARTA Z NERKOWCÓW Z SUSZONYMI ŚLIWKAMI
Tu kalorii nie liczymy!! :P Same zdrowe tłuszcze, plus odrobina suszonych owoców, nie trzeba dodawac cukru, słodzików, tarta sama w sobie jest słodka :) Ciasto robi się dosyć szybko, nie…
OMLET KAKAOWO-KOKOSOWY Z CHIA
Niech was nie zmyli ten "węglowodanowy" wygląd:) Śniadanie wysokotłuszczowe, mój gość dostał z większą dawką owocków, ale to był gość ciężarny więc wskazane :P Ja skusiłam się na odrobine borówek i…
SPAGHETTI Z MARCHEWKI Z KURCZAKIE, WARZYWAMI W SOSIE Z NERKOWCÓW
Kurczaka pociełam w kostke, doprawiąłm i wrzuciłąm na patelnie na rozgrzany kokosowy. Po chwili dorzuciłam warzywa. Po ok 10 min doprawiłam wszystko (przyprawiam na oko, spontanicznie:P). W między czasie robiłam…
PANCAKE KOKOSOWE Z PISTACJOWYM KREMEM
Ubiłam 2 białka (ale myśle że jest to zbyteczne przy zastosowaniu mąki kokosowej bo piana i tak przy niej opada) + żółtko, łyżka białka, wiórki, chia, mąka kokosowa i odrobina…
OMLET Z SZYNKĄ PARMEŃSKĄ, AWOKADO I WARZYWAMI
Jajka roztrzepałąm z mlekiem i mąką (można użyć samych jajek) + len i przyprawy, masa na rozgrzaną patelnie na niewielki ogień, początek pod przykryciem aż do ścięcia. Na gotowy omlet…
WĄTRÓBKA DROBIOWA Z MUSEM Z MALIN, KIEŁKAMI, GRUSZKA I CEBULKĄ
Na rozgrzany kokosowy wrzuciłam cebulkę. Po chwili dodałam wątróbke, sól i majeranek, podsażyłąm. Dodałam gruszke i kiełki jeszcze z 4 min smażyłam. Maliny zblendowałam z odrobiną erytrolu. Wątróbke już na…
KREM Z DYNII I BATATÓW
Proporcje na 2 porcje to ok 400g dyni i 200g batata - gotujemy do miękkości w bulionie lub mały trik - wcześniej pieczemy warzywa ok 20 min i już upieczone…
BUDYŃ Z DYNII
250-300g dyni ugotowałam do miękkości, zblendowałam z odrobiną erytrolu i cynamonem (można użyć miodku;) Puree z dynii dodałam do ok 150ml mleka kokosowego light z odrobiną wody i ok 15g…
KOKTAJL BANAN POMARAŃCZA JABŁKO LIMONKA AWOKADO WODA KOKOSOWA
Takie cudo <3 Pół banana, sok z połowy pomarańczy, pół jabłka, troche soku z limonki, ok 40g awokado i ok 100ml wody kokosowej <3 Na górze odrobina chia. Blender w dłoń,…
TORTILLA JAJECZNA Z ŁOSOSIEM I WARZYWAMI
2 jajka roztrzepałam z odrobiną mleka kokosowego i przecieru pomidorowego + przyprawy i na rozgrzaną patelnie, niewielki ogień aż naleśnik zetnie się z 2ch stron. Do środka 40g awokado, pół…
PANCAKE BOUNTY
2 ubite białka + 1 żółtko + 20g mąki kokosowej + 25g mąki ryzowej + pół małego banana + 50ml mleka kokosowego light (ewentualnie jogurt naturalny) +erytrol/słodzidło i na patelnie…
PANCAKE BANANOWO-KOKOSOWE Z KAKAO I OWOCAMI
2 ubite białka + 2 żółtka + 20g mąki kokosowej + 50ml mleka kokosowego light + proszek do pieczenia + pół rozgniecionego banana + pół łyżeczki kakao + erytrol i…
KREM Z DYNI Z SOKIEM Z POMARAŃCZY
Podduś cebulkę i czosnek, dodaj pokrojoną dynie i zalej wodą. Duś na małym ogniu do miękkości, dopraw (sól, pieprz, imbir, chilli). Pod koniec dodaj mleko kokosowe i sok z pomarańczy…
SAŁATKA TUŃCZYK MANGO AWOKADO SZPINAK
Liście szpinaku + pół puszki tuńczyka ok 60 gr, 70 gr mango, 40 gr awokado, pół pomidora, 12 gr słonecznika i sos balsamiczny
OMLET Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI
2 jajka + pół puszki tuńczyka w wodzie lub sosie własnym, pół pomidora, 2 łyżki kukurydzy i na patelnie na PAM z 2 stron. Tu jadłam z 40 gr awokado,…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
