2 ubite białka + 1 żółtko + 20g mąki kokosowej + 25g mąki ryzowej + pół małego banana + 50ml mleka kokosowego light (ewentualnie jogurt naturalny) +erytrol/słodzidło i na patelnie Emotikon wink
Polewa – 50ml mleka kokosowego + łyżeczka kakao i erytrol, do tego druga połowa banana. NIEBO!
PANCAKE BOUNTY
- 20
- 1
- KCAL - 403 g
- WĘGLOWODANY - 62 g
- BIAŁKA - 15 g
- TŁUSZCZE - 13 g
Składniki:
- 2 białka + żółtko
- 20g mąki kokosowej
- 25g mąki ryżowej
- banan
- 100ml mleka kokosowego
- erytrol
- kakao
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!
Ten post ma jeden komentarz
Hej Olga! Czym zastąpić ryżową? Tylko kokosową, wtedy jakie proporcje?