
ŁOSOŚ Z PIECZONYMI SZPARAGAMI NA PUREE Z BATATU
Łosoś z pieczonymi szparagami na puree z batatu to idealny pomysł na mega prosty, szybki, zdrowy, pyszny i w dodatku sezonowy obiad! Przepis pochodzi oczywiście z 6 edycji wyzwania FIT…
Łosoś z pieczonymi szparagami na puree z batatu to idealny pomysł na mega prosty, szybki, zdrowy, pyszny i w dodatku sezonowy obiad! Przepis pochodzi oczywiście z 6 edycji wyzwania FIT…
Jakie właściwości mają ziemniaki bataty? Bataty, zwane potocznie słodkimi ziemniakami, zawierają witaminę-C i B-kompleks oraz żelazo i fosfor. Co więcej będą doskonałym boosterem układu odpornościowego. Warto jeść je dla smaku…
Batat, cukinie pokrój w kostkę, cebulkę posiekaj, brokuł podziel na mniejsze różyczki, cieciorkę odcedź. W rondlu rozgrzej oliwę. Podsmaż chwile pod przykryciem na niewielkim ogniu cebulkę z przeciśniętym przez praskę…
Najlepszy sposób na idealną, chrupiącą panierkę do smażonych frytek? Mąka kukurydziana! Nie jest to mój faworyt jeżeli chodzi o mąki bezglutenowe, ale w tym przypadku po prostu sprawdza się idealnie.…
Chlebek jest banalnie prosty w wykonaniu. Rewelacyjnie smakuje z masłem orzechowym! Wymieszaj cynamon z sodą, mąką, gałką i solą. W osobnej misce połącz olej, jaja, rozgniecione bataty (opcjonalnie erytrol jeżeli…
Batata obrać i pokroić, posypać solidnie cynamonem. Na patelni posmarowanej olejem kokosowym podsmażyć batat z cynamonem. Dodać wodę, ok 170-200ml i gotować pod przykryciem przez około 7 minut. Po tym czasie bataty…
Pizza wychodzi mega! Banalnie prosta, szybka, bezglutenowa, bezmleczna i bez jajek więc super opcja dla alergików :) No i super przedtreningówka! :P Batata obrałam, pokroiłam w plastry i wrzuciłam do…
Białka ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. Żółtka rozcieramy z ugotowanym wcześniej batatem i erytrytolem (można użyć blendera). Tą masę dodajemy do ubitych białek, można dodać ciut proszku do…
To połączenie smakowe... Mmmmmm :))) Na patelni rozsmarowałam cieńko pędzelkiem olej kokosowy. Starłam na tarce (grube oczka) batata, wyłożyłam na patelnie razem z pokrojoną drobno cebulką, całość skropiłam delikatnie oliwą,…
Kotleciki robiłąm już jakiś czas temu, nie pamiętam czy używałam 40 czy 50g kaszy... W każdym razie wyszło mi 6 kotletów, czyli jeden ok 80kcal. Batata i kasze ugotowałam, wrzuciłam…
Warzywa zetrzyj na tarce, dodaj jajko, mąke i przyprawy np. sól, pieprz, chili/ostrą papryke, koperek, bazylie i zblenduj. Smaż na kokosowym 4 placuszki, na góre ułóż połowe porcji łososia. Obróć…
Fajna opcja na burgery dla osób nie jedzących pieczywa ;) A w mini wersji super zakąska na imprezki ;)) Jako "bułki" można użyć plastrów (ok 1-1,5cm grubości) batatów, cukinii, buraka,…
Kurczaka doprawiamy, moczymy w roztrzepanym jajku, następnie w mące wymieszanej z wiórkami. Smażymy na kokosowym. Awokado rozgniatamy z solą, pieprzem, u mnie odrobina chili i sok z cytryny. Bataty obieramy,…
Proporcje na 2 porcje to ok 400g dyni i 200g batata - gotujemy do miękkości w bulionie lub mały trik - wcześniej pieczemy warzywa ok 20 min i już upieczone…
Na 5 placków: 200g batata zetrzeć na tarce, dodać małą cebule, przeciśnięty przez praske ząbek czosnku, jajko, sól, pieprz, troche tymianku, wymieszać i smażyć na wolnym ogniu pod przykryciem, u…