Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article 3 NAJLEPSZE NOCNE OWSIANKI – SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIE

3 NAJLEPSZE NOCNE OWSIANKI – SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIE

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:20 listopada 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Brakuje ci pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie do pracy bez chleba? Koniecznie przetestuj 3 najlepsze nocne owsianki - szybkie i zdrowe śniadanie! To pomysł na pełnowartościowy posiłek, który w…

Czytaj dalej3 NAJLEPSZE NOCNE OWSIANKI – SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIE
Read more about the article JAK UPIEC DYNIĘ? 7 PRZEPISÓW Z DYNI

JAK UPIEC DYNIĘ? 7 PRZEPISÓW Z DYNI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:9 października 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Jak upiec dynię? 7 przepisów z dyni dla Ciebie! I to nie byle jakich bo moich ulubionych! Dynia to absolutnie moje ukochane warzywo i jeden z niewielu powodów, dla których…

Czytaj dalejJAK UPIEC DYNIĘ? 7 PRZEPISÓW Z DYNI
Read more about the article CIASTO PIANKA BEZ PIECZENIA

CIASTO PIANKA BEZ PIECZENIA

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:11 września 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Ciasto pianka bez pieczenia to szybki przepis na fit ciasto bez cukru. Proteinowe Fit Ptasie Mleczko to idealny pomysł na zdrowy i szybki deser! Ciasto sprawdzi się tez u Insulinoopornych,…

Czytaj dalejCIASTO PIANKA BEZ PIECZENIA
Read more about the article FIT TOSTY TIRAMISU Z RICOTTĄ
Przepis na obłędne, słodkie śniadanie bez cukru - Fit Tosty Francuskie Tiramisu z ricottą.

FIT TOSTY TIRAMISU Z RICOTTĄ

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:31 lipca 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Fit Tosty Tiramisu z Ricottą to jedne z moich TOP OF THE TOP przepisów na słodkie śniadanie! Kolejne to: Owsianka Tiramisu (przepis TU), Omlet Wilgotne Brownie (przepis TU) oraz Bananowa…

Czytaj dalejFIT TOSTY TIRAMISU Z RICOTTĄ
Read more about the article NALEŚNIKI ORKISZOWE Z RICOTTĄ I JAGODAMI
Przepis na zdrowe, słodkie śniadanie czyli naleśniki orkiszowe z ricotta i jagodami.

NALEŚNIKI ORKISZOWE Z RICOTTĄ I JAGODAMI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:7 stycznia 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Naleśniki Orkiszowe z ricotta i jagodami oj oj oj, no pysznie to było! Ja miałam akurat słoik jagód od mamy (robi słodkie słoiki na erytrolu😍), ale możecie użyć też borówek,…

Czytaj dalejNALEŚNIKI ORKISZOWE Z RICOTTĄ I JAGODAMI
Read more about the article Bezglutenowe pancakes z ricotty

Bezglutenowe pancakes z ricotty

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 lipca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Czy ser ricotta jest zdrowy? Serek ricotta to mój absolutny ulubieniec z całego katalogu nabiału. I wcale nie wypada tak źle pod kontem makroskladnikow! Poszczególne firmy ricotty mają różną kaloryczność,…

Czytaj dalejBezglutenowe pancakes z ricotty

PIECZONY PLACEK BATAT-JAJCO-RICOTTA

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:23 stycznia 2016
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

To połączenie smakowe... Mmmmmm :))) Na patelni rozsmarowałam cieńko pędzelkiem olej kokosowy. Starłam na tarce (grube oczka) batata, wyłożyłam na patelnie razem z  pokrojoną drobno cebulką, całość skropiłam delikatnie oliwą,…

Czytaj dalejPIECZONY PLACEK BATAT-JAJCO-RICOTTA

PANCAKE Z OWOCOWĄ RICOTTĄ

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:5 stycznia 2016
  • Post category:
  • Post comments:2 komentarze

Tym razem mały cheat meal w ramach śniadania :) Makro się zgadza, ale z moją ukochaną ricottą, którą czasem przemycam do jadłospisu :) Ubiłam 2 białka z erytrolem, dodałam żółtko,…

Czytaj dalejPANCAKE Z OWOCOWĄ RICOTTĄ

OMLET GRYCZANY Z PUREE Z DYNII

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:24 września 2015
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Omlet - 4 białka, 2 żółtka, 25g mąki u mnie gryczana, erytrol, karob (lub cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna), proszek do pieczenia, masa do formy i do pieca 20…

Czytaj dalejOMLET GRYCZANY Z PUREE Z DYNII

SAŁATKA GRUSZKA, AWOKADO, GRANAT, RICOTTA

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:24 września 2015
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Sałatka rukola, pół grillowanej gruszki i 50gr awokado, 40g ricotty, granat, łyżka pestek dynii, sos balsamiczny, łyżeczka oliwy

Czytaj dalejSAŁATKA GRUSZKA, AWOKADO, GRANAT, RICOTTA

BANANOWO – JAGODOWE PANCAKE Z RICOTTĄ

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 września 2015
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Ubić 2 białka + 1 żółtko + 40g mąki ryżowej + 70g ricotty + półrozgniecionego banana + 5g wiórek + erytrol/słodzik + soda czyszczona - wymieszać, na koniec dodać ok…

Czytaj dalejBANANOWO – JAGODOWE PANCAKE Z RICOTTĄ

CZEKOLADOWE NALEŚNIKI RYŻOWE Z KREMEM Z DAKTYLI I TRUSKAWKAMI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 września 2015
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Na 2 sztuki: 50g mąki ryżowej + 1 jajko + 100ml mleka kokosowego (lub innego) + pół łyżeczki kakao + kostka czekolady gorzkiej roztopiona z małą łyżeczką masła. Nadzienie, krem…

Czytaj dalejCZEKOLADOWE NALEŚNIKI RYŻOWE Z KREMEM Z DAKTYLI I TRUSKAWKAMI

CARPACCIO Z BURAKA + GRANAT, RICOTTA

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 września 2015
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Obrać dużego buraka (u mnie 180g), pokroić w plastry, skropić oliwą, solą i słodką papryką, zawinąć w folie i do pieca na 30 min (można wsadzić całego buraka na ok…

Czytaj dalejCARPACCIO Z BURAKA + GRANAT, RICOTTA

PANCAKE ZE SZPINAKU I RICOTTY

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 września 2015
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Ok. 180g mrożonego szpinaku podsmażyłam z ząbkiem czosnku, solą i pieprzem (można użyć świeżych liści!!). Ubiłam jedno białko + 1 żółtko, 15g mąki ryżowej (można spróbować z inną oczywście) +…

Czytaj dalejPANCAKE ZE SZPINAKU I RICOTTY

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka TOP1 aplikacji FIT FOCZKI
💖10lat zmieniam życie kobiet na lepsze
💖Pobierz+1400 zdrowych przepisów ⤵️

Włoska dieta ZA DARMO!🔥🇮🇹Skomentuj „Włochy” i odbierz dostęp!

Chcesz gubić kilogramy i poprawiać zdrowie jedząc jak we Włoszech? Makarony, gnocchi, burrata i pistacje?🤔 Dodatkowo niewielkim nakładem czasu i z wykorzystaniem narzędzia, które nie tylko liczy kalorie za Ciebie, ale też przygotuję ci automatyczną listę zakupów przez co oszczędzasz czas?🤭

W mojej aplikacji @fitfoczki_app od dziś 26.06 dostępny jest JADŁOSPIS WŁOSKI 🍕🍝 w zdrowym wydaniu! Kalorie i węglowodany pod kontrolą za to białka, błonnika i omega 3 dokaldnie tyle, ile potrzebujesz.

📲 Aplikację możesz PRZETESTOWAĆ DARMOWO PRZEZ 7 DNI i zgarnąć dostęp do tego jadłospisu oraz bazy +1500 pozostałych przepisów. Jeżeli w ciągu 7 dni zrezygnujesz z subskrypcji NIC NIE PŁACISZ. A jeżeli ci się spodoba - zostań z nami na dłużej wg cennika!

👉🏼👉🏼 Skomentuj post „Włochy” a podeślę ci dostęp. Ten jadłospis dziś 26.06 pojawi się w aplikacji, a obowiązuje od poniedziałku 30.06. Stosujemy go w apce w dniach 30.06-13.07 a potem pojawi się nowy, jak co 2 tygodnie. Dołącz teraz żebyś zdążyła zrobić zakupy!

#zdroweprzepisy #fitprzepisy #włoskieprzepisy #włoskakuchnia #jemzdrowo #odchudzanie #dieta #dietaredukcyjna #dietaodchudzająca #dietetyk #dietetycznie #fitfoczki #aplikacjadietetyczna #zdrowakobieta #healthylifestyle
NOWOŚĆ!🔥Zupełnie za darmo!😱 Testuj aplika NOWOŚĆ!🔥Zupełnie za darmo!😱 Testuj aplikację Fit Foczki w jej najwyższym planie Premium za całe 0zl przez 7 dni 🥰

Pokochasz? Zostajesz z nami na dłużej!
Nie pokochasz? Do 6 dni samodzielnie zrezygnuj w AppStore lub GooglePlay i NIC nie płać!

🙌🏼 Jeżeli szukasz narzędzie które pomoże ci jeść i żyć zdrowiej bez chaosu i bez restrykcji czy poczucia straty - choć do nas teraz.

♥️ Ocenisz swoje zapotrzebowanie na kalorie
♥️ Masz dostęp do ogromnej bazy i wygodnej wyszukiwarki tysięcy zdrowych przepisów, na każde danie świata!
♥️ Masz też gotowe jadłospisy
♥️ Mobilne listy zakupów
♥️ Szukanie dań po produktach
♥️ No i przepisy redukcyjne ale tak pyszne że ciężko w to uwierzyć…

👉🏼👉🏼Skomentuj post TESTUJE i odbierz darmowy dostęp. Foczek jest już ponad 40 tysiecy!🥹😍 Spróbuj teraz i Ty i naucz się z nami jeść pysznie i zdrowo!

#zdroweprzepisy #fitprzepisy #jemzdrowo #dbamozdrowie #redukcjawagi #odchudzanie #deficytkaloryczny #dietetyk #dietetycznie #aplikacjadietetyczna #fitfoczki #healthylifestyle
Piękny, przewiewny, naturalny i wygodny🤭 Muśl Piękny, przewiewny, naturalny i wygodny🤭 Muślin!
@mosquitopl dzięki za ten przeeepiekny komplet w moim ukochanym kolorze!

Idealny na wakacyjne wyjazdy - mam też taki z krótkimi spodenkami w beżu. A jeżeli chcecie złapać na te zestawy -25% wbijajcie na kanał nadawczy do na profilu Mosquito - tam kod!😎

#muślin #mosquito #współpracareklamowa #prezent #fashion #ootd #style #moda #lifestyle #mykonos
Już wiem co założę dzień po ślubie 🔥♥️
Sukienka to @sempre.with.love 
Cudowny materiał!! Są też w innych kolorach. Można ją nosić jako trochę dłuższa lub podwinąć na krótszą, jak ja.

Polecanki girls!

#fashion #ootd #dress #outfits #outfit #współpraca #prezent #style
Meldowanko🫡🤭 #bridetobe #girlstraveler #gir Meldowanko🫡🤭

#bridetobe #girlstraveler #girlstravel #girlsjustwannahavefun #viral #mykonos #panieński #dietetyk #zdroweprzepisy #fitfoczki #odchudzanie #jemzdrowo
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl