Fit Tosty Tiramisu z Ricottą to jedne z moich TOP OF THE TOP przepisów na słodkie śniadanie! Kolejne to: Owsianka Tiramisu (przepis TU), Omlet Wilgotne Brownie (przepis TU) oraz Bananowa Rolada Omletowa z Jadłospisu Redukcyjny Klasyczny. Przepis powstał na potrzeby wyzwania FIT FOCZKI 6, a dalej wylądowała z najnowszym, tygodniowym JADŁOSPISIE SŁODKI OBŁĘD, który w całości możecie kupić w moim sklepie!
Czy tosty są fit? To zależy!
Podczas odchudzania można jeść tosty. Przede wszystkim wszystko zależy bowiem od tego, w jaki sposób przygotujemy dane danie. Nie ma więc jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli lubicie tosty, koniecznie wypróbujcie mojego przepisu!
Z czym tosty na na diecie? Jak skomponować pełnowartościowe tosty?
Co fajnego jest w przepisie Fit Tosty Tiramisu z Ricottą? Po pierwsze wygląda jak Food-Porn, a smakuje jak śniadanie z najlepszej śniadaniarni! Po drugie – jest to dobrze zbilansowany i wcale nie wysoko kaloryczny posiłek! Mamy tu pełnowartościowe białko (serek ricotta), tłuszcze nasycone (masło), tłuszcze nienasycone (orzechy) a także węglowodany (jeżeli użyjesz pieczywa żytniego lub orkiszowego z mąki pełnoziarnistej – złożone, a jeżeli zwykłe pszenne z mąki oczyszczonej – proste). Dodatkowo syrop klonowy który nada super smaczku, ale w ilości niestrasznej dla Twojego poziomu cukru! Jak na taki food porn, Fit Tosty Tiramisu z Ricottą wcale nie maja dużej ilości węglowodanów, ani też wysokiej kaloryczności!
Takie śniadanie spokojnie może znaleźć się w menu osoby i zdrowo odżywiającej się, i takiej, która pragnie zredukować wagę.
Jak wykonać tosty na diecie odchudzającej? Fit tosty tiramisu z ricottą
1. Wymieszaj w głębokim talerzu kawę (ja użyłam espresso z ekspresu, ale możecie po prostu użyć 2-3 łyżki kawy) z mlekiem i aromatem waniliowym lub czekoladowym.
2. Rozgrzej masło na patelni. Pieczywo w tym czasie w obu stron wymaczaj w mleko-kawie. Usmaż tosty z obu stron na rozgrzanym maśle klarowanym.
3. Ricottę wymieszaj w tym czasie z erytrolem i kropelką – dwiema aromatu
4. Nasze usmażone tosty posmaruj serkiem, połóż na talerzu, posyp kakao przez sitko, na to kilka truskawek, pokruszone orzechy lub ziarna jadalnego kruszonego kakao i polej odrobinką syropu klonowego…
A jeżeli potrzebujesz dodatkowej pomocy w formie filmiku z tym daniem, zerknij TUTAJ NA ROLKĘ Z TOSTAMI!
Szukasz więcej inspiracji na dietetyczne dania?
Wbijaj do mnie na sklep i obczaj zdjęcia posiłków i całe menu jadłospisu SŁODKI OBŁĘD! Takie śniadania mogą być Twoją codziennością! Zapraszam też na mojego bloga oraz polecam ebooki z przepisami nie tylko na śniadania, ale też dietetyczne obiady i fit kolacje
