FIT TOSTY TIRAMISU Z RICOTTĄ

FIT TOSTY TIRAMISU Z RICOTTĄ

Składniki:

  • 125g ricotty (najbardziej polecam Castelli z Auchan, Carefour)
  • 70g pieczywa orkiszowego, żytniego lub inne
  • 30ml naparu kawy
  • 30ml mleka
  • 7g orzechow laskowych
  • 6g masła klarowanego (łyżeczka)
  • 6ml syropu klonowego (łyżeczka)
  • 4g kakao
  • 2-4 krople aromatu waniliowego Funky Flavors słodzony, bez cukru
  • 2-3 truskawki lub kilka malin
  • erytrol (dowolnie, ok 1-2 łyżeczki)

UDostępnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

.

Wykonanie:

Fit Tosty Tiramisu z Ricottą to jedne z moich TOP OF THE TOP przepisów na słodkie śniadanie! Kolejne to: Owsianka Tiramisu (przepis TU), Omlet Wilgotne Brownie (przepis TU) oraz Bananowa Rolada Omletowa z Jadłospisu Redukcyjny Klasyczny. Przepis powstał na potrzeby wyzwania FIT FOCZKI 6, a dalej wylądowała z najnowszym, tygodniowym JADŁOSPISIE SŁODKI OBŁĘD, który w całości możecie kupić w moim sklepie!

Co fajnego jest w przepisie Fit Tosty Tiramisu z Ricottą? Po pierwsze wygląda jak Food-Porn, a smakuje jak śniadanie z najlepszej śniadaniarni! Po drugie – jest to dobrze zbilansowany i wcale nie wysoko kaloryczny posiłek! Mamy tu pełnowartościowe białko (serek ricotta), tłuszcze nasycone (masło), tłuszcze nienasycone (orzechy) a także węglowodany (jeżeli użyjesz pieczywa żytniego lub orkiszowego z mąki pełnoziarnistej – złożone, a jeżeli zwykłe pszenne z mąki oczyszczonej – proste). Dodatkowo syrop klonowy który nada super smaczku, ale w ilości niestrasznej dla Twojego poziomu cukru! Jak na taki food porn, Fit Tosty Tiramisu z Ricottą wcale nie maja dużej ilości węglowodanów, ani też wysokiej kaloryczności!

Takie śniadanie spokojnie może znaleźć się w menu osoby i zdrowo odżywiającej się, i takiej, która pragnie zredukować wagę.

WYKONANIE FIT TOSTY TIRAMISU Z RICOTTĄ

1. Wymieszaj w głębokim talerzu kawę (ja użyłam espresso z ekspresu, ale możecie po prostu użyć 2-3 łyżki kawy) z mlekiem i aromatem waniliowym lub czekoladowym.
2. Rozgrzej masło na patelni. Pieczywo w tym czasie w obu stron wymaczaj w mleko-kawie. Usmaż tosty z obu stron na rozgrzanym maśle klarowanym.
3. Ricottę wymieszaj w tym czasie z erytrolem i kropelką – dwiema aromatu
4. Nasze usmażone tosty posmaruj serkiem, połóż na talerzu, posyp kakao przez sitko, na to kilka truskawek, pokruszone orzechy lub ziarna jadalnego kruszonego kakao i polej odrobinką syropu klonowego…

A jeżeli potrzebujesz dodatkowej pomocy w formie filmiku z tym daniem, zerknij TUTAJ NA ROLKĘ Z TOSTAMI!

CHCESZ WIĘCEJ TAKICH DAŃ?

Wbijaj do mnie na sklep i obczaj zdjęcia posiłków i całe menu jadłospisu SŁODKI OBŁĘD! Takie śniadania mogą być Twoją codziennością!

JADŁOSPIS SŁODKI OBŁĘD

 

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

12 września 2022

OMLET W POŁOWIE TORTILLI LOW CARB

5 września 2022

PEŁNOZIARNISTE CIASTO ŚLIWKOWE Z KRUSZONKĄ

29 sierpnia 2022

QUESADILLA ŚNIADANIOWA SZYNKA, SER, AWOKADO

sklep z dietami i ebookami