Brakuje ci pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie do pracy bez chleba? Koniecznie przetestuj 3 najlepsze nocne owsianki - szybkie i zdrowe śniadanie! To pomysł na pełnowartościowy posiłek, który w…
Jak upiec dynię? 7 przepisów z dyni dla Ciebie! I to nie byle jakich bo moich ulubionych! Dynia to absolutnie moje ukochane warzywo i jeden z niewielu powodów, dla których…
Ciasto pianka bez pieczenia to szybki przepis na fit ciasto bez cukru. Proteinowe Fit Ptasie Mleczko to idealny pomysł na zdrowy i szybki deser! Ciasto sprawdzi się tez u Insulinoopornych,…
Fit Tosty Tiramisu z Ricottą to jedne z moich TOP OF THE TOP przepisów na słodkie śniadanie! Kolejne to: Owsianka Tiramisu (przepis TU), Omlet Wilgotne Brownie (przepis TU) oraz Bananowa…
Naleśniki Orkiszowe z ricotta i jagodami oj oj oj, no pysznie to było! Ja miałam akurat słoik jagód od mamy (robi słodkie słoiki na erytrolu😍), ale możecie użyć też borówek,…
Czy ser ricotta jest zdrowy? Serek ricotta to mój absolutny ulubieniec z całego katalogu nabiału. I wcale nie wypada tak źle pod kontem makroskladnikow! Poszczególne firmy ricotty mają różną kaloryczność,…
To połączenie smakowe... Mmmmmm :))) Na patelni rozsmarowałam cieńko pędzelkiem olej kokosowy. Starłam na tarce (grube oczka) batata, wyłożyłam na patelnie razem z pokrojoną drobno cebulką, całość skropiłam delikatnie oliwą,…
Tym razem mały cheat meal w ramach śniadania :) Makro się zgadza, ale z moją ukochaną ricottą, którą czasem przemycam do jadłospisu :) Ubiłam 2 białka z erytrolem, dodałam żółtko,…
Omlet - 4 białka, 2 żółtka, 25g mąki u mnie gryczana, erytrol, karob (lub cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna), proszek do pieczenia, masa do formy i do pieca 20…
Sałatka rukola, pół grillowanej gruszki i 50gr awokado, 40g ricotty, granat, łyżka pestek dynii, sos balsamiczny, łyżeczka oliwy
Ubić 2 białka + 1 żółtko + 40g mąki ryżowej + 70g ricotty + półrozgniecionego banana + 5g wiórek + erytrol/słodzik + soda czyszczona - wymieszać, na koniec dodać ok…
Na 2 sztuki: 50g mąki ryżowej + 1 jajko + 100ml mleka kokosowego (lub innego) + pół łyżeczki kakao + kostka czekolady gorzkiej roztopiona z małą łyżeczką masła. Nadzienie, krem…
Obrać dużego buraka (u mnie 180g), pokroić w plastry, skropić oliwą, solą i słodką papryką, zawinąć w folie i do pieca na 30 min (można wsadzić całego buraka na ok…
Ok. 180g mrożonego szpinaku podsmażyłam z ząbkiem czosnku, solą i pieprzem (można użyć świeżych liści!!). Ubiłam jedno białko + 1 żółtko, 15g mąki ryżowej (można spróbować z inną oczywście) +…