ŁOSOŚ W KREMOWYM SOSIE Z KASZĄ JAGLANĄ
Kaszę przepłucz zimną wodą by pozbyć się goryczki. Zalej wrzątkiem , posól i ugotuj. Rybę dopraw. Rozgrzej oliwę na patelni. Podsmaż rybę z obu stron po ok. 4 min. i…
KREWETKI W SOSIE ORZECHOWYM Z KASZĄ JAGLANĄ
Kaszę płuczemy na sitku i gotujemy w osolonej wodzie, odcedzamy. Na rozgrzanym oleju podsmażamy pokrojoną cebulę, czosnek i paprykę/chili. Po chwili dorzucamy masło orzechowy i zalewamy całość mleczkiem. Mieszamy do…
PANCAKE JAGLANE BEZ JAJEK
Pancake bez jaj! <3 Da się! :D Ugotowaną kaszę zblendowałam z bananem, mlekiem, łyżeczką octu jabłkowego i ziarnami laski wanilii. Dalej wymieszałąm masę ze skrobią, mąką bezglutenową (u mnie ryżowa, można…
SAŁATKI Z KASZĄ W DWÓCH ODSŁONACH
Ugotowana kasza + warzywa i lekko podduszony z solą i pieprzem jarmuż, całość olana oliwą z oliwek :) No i tyle w temacie :) Szybko, prosto, do torby i na…
SUFLETY JAGLANE Z TAHINI
Rozpuściłam w rondelku czekoladę (u mnie z odrobiną miodu), dodałam resztę składników (kaszę wcześniej zmieliłam na drobno) i wszystko zmiksowałam. Masę przelałam do kokilek spryskanych tłuszczem, na górę po owocku…
BURGERY Z KASZY JAGLANEJ, BATATÓW I ŁOSOSIA
Kotleciki robiłąm już jakiś czas temu, nie pamiętam czy używałam 40 czy 50g kaszy... W każdym razie wyszło mi 6 kotletów, czyli jeden ok 80kcal. Batata i kasze ugotowałam, wrzuciłam…
KOKOSOWO-JAGLANE RAFAELLO
Celowo nie podaje kaloryczności i makro :) Caisto jest bezglutenowe, bezmleczne, bez jajek, bez pieczenia, super dla alergików, autoagresywnych, nie koniecznie w większych ilościach dla insulinoopornych i cukrzyków, ale mały…
OMLET NA 100 SPOSOBÓW!
Omlety, omleciki, omletoski! :D Moja ulubiona opcja śniadaniowa :) Dlaczego uważam, że to świetna alternatywa na pierwszy (i nie tylko) posiłek? Można je zrobić na milion sposobów. Mogą być na…
ZAPIEKANA DYNIA ZE SZPINAKIEM, KASZĄ JAGLANĄ, POMIDORKAMI I JAJKIEM
35g kaszy jaglanej ugotowałam w osolonej wodzie, odcedziłam. 250g dyni przyprawiałam (tymianek, rozmaryn, słodka papryka sól) i do pieca na 15-20 min. Na patelnie wrzuciłam małą łyżeczkę masła, czosnek, po…
PŁATKI JAGLANE NA MLEKU RYŻOWYM Z OWOCAMI I CZEKOLADĄ
45g płatków ugotowanych na ok 170ml mleka, pod koniec dodałam ok 7g białka rozmieszanego z ok 50 ml mleka i ok 5g wiórek. Do tego jagody, kostka gorzkiej czekolady
PŁATKI JAGLANE NA MLEKU KOKOSOWYM Z KARMELIZOWANĄ BRZOSKWINIĄ, GRANATEM I ORZECHAMI LASKOWYMI
Nie przepadam za śnaidaniami typu 'owsianka' na śniadanie, ponieważ zazwyczaj są to opcje bardzo wysoko węglowodanowe i bardzo szybko robie się po nich głodna (nie ma to jak konkretny omlecior…
GOŁĄBKI Z KASZĄ JAGLANĄ, INDYKIEM I WARZYWAMI
Proporcje na 3 sztuki! Gotujemy 50g kaszy jaglanej z odrobiną soli. Zajmie to ok. 15 min. Z młodej kapusty wykrawamy głąb i parzymy lekko kapustę. Liście rozdzielamy. Ja na 3…
MUFFINKI Z JAGLANEJ Z OWOCAMI
Na 5 sztuk - 50g jaglanej zblendowac na mąke + 1 białko + 15g białka samakowego + proszek do pieczenia + stewia/erytrol + do połow dałam pokrojone jabłko z cynamonem…
BUDYŃ JAGLANY NA MLEKU KOKOSOWYM
55 gr kaszy ugotowac na mleku kokosowym light ok 120ml+tyle samo wodą. Na koniec dodać lyzeczke miodu, banana i zmiksowac. U mnie podane z granatem, gorzka czekolada i cynamonem
