KOKOSOWO-JAGLANE RAFAELLO

Sk艂adniki

  • ok 150g suchej kaszy jaglanej
  • mleczko kokosowe z puszki t艂uste 400ml o sta艂ej konsystencji
  • p贸艂 szklanki oleju kokosowego
  • 1,5 szklanki wi贸rek kokosowych
  • erytrol/ksylitol
  • laska wanilii

UDost臋pnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Celowo nie podaje kaloryczno艣ci i makro 馃檪 Caisto jest bezglutenowe, bezmleczne, bez jajek, bez pieczenia, super dla alergik贸w, autoagresywnych, nie koniecznie w wi臋kszych ilo艣ciach dla insulinoopornych i cukrzyk贸w, ale ma艂y kawa艂eczek nie zaszkodzi 馃槈 Proporcje w przepisie podane s膮 na ma艂膮 forme jak do keksa. Ciasto jak ze zdj臋cia w tortownicy robi艂am z podw贸jnej proporcji 馃槈

Sp贸d:

Miksujemy p贸艂 szklanki wiorek z 2ma 艂y偶kami rozpuszczonego oleju kokosowego i ok 2-3 艂y偶ki erytrolu/ksylitolu. Mas臋 wyk艂adamy cie艅ko na sp贸d ciasta (najlepiej na form臋 spryskan膮 olejem) i do lod贸wki.

Ciasto:

W tym czasie bierzemy si臋 za g贸re. Blendujemy ugotowan膮 i przestudzon膮 kasz臋, p贸艂 szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego, erytrol do smaku lub ksylitol, ziarenka z laskii wanili, szklanke wi贸rek kokosowych i puszk臋 sch艂odzonego mleczka kokosowego (cz臋艣膰 o sta艂ej knsysetencji). Mo偶na doda膰 odrobin臋 soku z cytryny. Ca艂o艣膰 blendujemy do g艂adkiego kremu, wyk艂膮damy na sp贸d ciasta i do lod贸wki na 12h 馃槈 U mnie na g贸re posz艂y jeszcze chipsy kokosowe 馃槈

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

21 lipca 2020

CILBIR – JAJKA PO TURECKU

21 lipca 2020

ZUPA Z BOBEM I M艁ODYMI ZIEMNIAKAMI

21 lipca 2020

BEZGLUTENOWE PANCAKES Z RICOTTY

sklep z dietami i ebookami

Hej! Nazywam si臋 Olga Lewandowska i jestem dietetyczk膮 kliniczn膮 oraz blogerk膮 kulinarn膮. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach spo艂eczno艣ciowych ucz臋 ludzi jak przy pomocy gotowania i od偶ywiania poprawia膰 swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetk臋. Przez moich podopiecznych jestem nazywana 鈥濩zarodziejk膮鈥, a to dlatego, 偶e w mojej kuchni i dietach pacjent贸w dzieje si臋 magia! Moje jad艂ospisy w 偶aden spos贸b nie przypominaj膮 鈥瀌iet odchudzaj膮cych鈥 w stereotypowym uj臋ciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany 偶ywieniowe. Dietetyka od zawsze by艂a moj膮 pasj膮. Z tej pasji zrodzi艂a si臋 kolejna 鈥 gotowanie:) Mie膰 pasj臋 w 偶yciu 鈥 co艣 pi臋knego:) 呕y膰 t膮 pasj膮 鈥 co艣 najpi臋kniejszego:) Pogodzi膰 kilka pasji w jedn膮 鈥 nieocenione!

.