GOFRY W WERSJI WYTRAWNEJ Z ŁOSOSIEM, AWOKADO I JAJKIEM
Na 2 gofry: 55g pół na pół płatków owsianych i mąki żytniej + u mnie 5 g białka bezsmakowego (można pominąć i dać 60g płatki+mąka) + 1 jajko + przyprawy…
MUFFINKI Z JAGLANEJ Z OWOCAMI
Na 5 sztuk - 50g jaglanej zblendowac na mąke + 1 białko + 15g białka samakowego + proszek do pieczenia + stewia/erytrol + do połow dałam pokrojone jabłko z cynamonem…
RISOTTO Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI W MLEKU KOKOSOWYM
Ugotować 40g ryżu, 100g kurczaka doprawić i podsmażyć z cebulką i ok 200g białych szparagów (wcześniej należy je obrać!), podlac wodą i dusic chwile do miękkości. Pod koniec dodać ok…
OMLET Z DOMOWĄ „NUTELLĄ”
Omlet z 4 ubitych bialek+zoltko, 30g mąki gryczajnej, polewa - pol banana zblendowana z 1/3 awokado + erytrol + kakao i do tego owocki, szczypta wiorek i migdałów. Ja omlet…
CIASTO MARCHEWKOWE
Ubiłam 3 białka, dodałam 1 żółtko, 3 łyżki mąki żytniej, stewie/erytrol, ok 160g startej marchewki (jedna duża/2małe), łyżeczke kakao, cynamon/przyprawe do piernika/korzenną, 8g orzechów włoskich i proszek do pieczenia, wymieszałam.…
MAKARON Z PESTO SZPINAKIEM, ŁOSOSIEM I POMIDORAMI
50g makaronu durum, łyżka zielonego pesto, pomidorki, 80g łososia, 20g suszonych pomidorów, liście szpinaku i 6g pokruszonych orzechów włoskich
TORTILLA ŻYTNIA Z ŁOSOSIEM AWOKADO WARZYWAMI
Na 2 placki średniej wielkości: 45g mąki żytniej + 1 białko + woda - tyle aby ciasto miało gęstość naleśnikowego + przyprawy (u mnie oregano, bazylia, słodka papryka i tymianek).…
PLACKI Z TUŃCZYKA
Na 3 placki: tunczyka wymieszać z jajkiem, otrębami, łyżką musztardy, szczypiorkiem, cebulą, przyprawami i na patelnie.
OMLET Z GUACAMOLE
Omlet z guacamole (omlet z 3 ubitych białek + żółtko, 2 łyżki otrebow, siemię lniane, tymianek, bazylia, oregano, sól, pieprz; guacamole z połowy awokado, suszonych pomidorów, słonecznika i przyprawy)
OMLET Z SZYNKĄ PARMEŃSKĄ
Ubiłam 3 białka + 1 żółtko, przyprawy (sól, pieprz, bazylia, koperek) + 2 łyżki otrębów żytnich i na patelnie lub do piekarnika na 15 min 180 stopni. Po wyjęciu poszłam…
PLACUSZKI Z KUKURYDZY
2/3 puszki kukurydzy + szczypiorek + 4-5łyżek mąki żytniej + 1/3 szklanki wody +pół cebuli + sół chilli, pieprz i na patelnie na PAM
SAŁATKA TUŃCZYK MANGO AWOKADO SZPINAK
Liście szpinaku + pół puszki tuńczyka ok 60 gr, 70 gr mango, 40 gr awokado, pół pomidora, 12 gr słonecznika i sos balsamiczny
OMLET Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI
2 jajka + pół puszki tuńczyka w wodzie lub sosie własnym, pół pomidora, 2 łyżki kukurydzy i na patelnie na PAM z 2 stron. Tu jadłam z 40 gr awokado,…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
