Na 2 placki średniej wielkości: 45g mąki żytniej + 1 białko + woda – tyle aby ciasto miało gęstość naleśnikowego + przyprawy (u mnie oregano, bazylia, słodka papryka i tymianek). Placki smaży się w 2 minuty! Trzeba mieć tylko w miare dobrą patelnie i dobrze ją rozgrzać (u mnie na PAM’ie). Do środka dałam paste z awokado (50g awokado + sok z cytryny, przyprawy), wędzonego łososia 40g, pomidora, kukurydze, cukinie i sałatę
TORTILLA ŻYTNIA Z ŁOSOSIEM AWOKADO WARZYWAMI
- 20
- 2
- KCAL - 349 g
- WĘGLOWODANY - 54 g
- BIAŁKA - 18 g
- TŁUSZCZE - 9 g
Składniki:
- maka żytnia/gryczana
- białko jaja
- przyprawy
- 50g awokado
- 40g łososia wędzonego
- pomidor
- 2 łyżki kukurydzy
- cukinia
- mix sałat/szpinak
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!
Wykonanie:
Zapisz się do mojego newsletera i otrzymaj mini ebook FIT DESERY!
DZIĘKI ZA ZAPIS!
Teraz koniecznie wejdź na swoją pocztę i potwierdź zapis do Newslettera (rodo). Dopiero wówczas będę mogła podesłać Ci te wszystkie smakołyki! No i wszystkie kolejne wartościowe treści.