Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article Bezglutenowe pancakes z ricotty

Bezglutenowe pancakes z ricotty

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 lipca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Czy ser ricotta jest zdrowy? Serek ricotta to mój absolutny ulubieniec z całego katalogu nabiału. I wcale nie wypada tak źle pod kontem makroskladnikow! Poszczególne firmy ricotty mają różną kaloryczność,…

Czytaj dalejBezglutenowe pancakes z ricotty
Read more about the article PIZZA Z BATATA Z BIAŁYM SOSEM

PIZZA Z BATATA Z BIAŁYM SOSEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:20 czerwca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Jakie właściwości mają ziemniaki bataty? Bataty, zwane potocznie słodkimi ziemniakami, zawierają  witaminę-C i B-kompleks oraz żelazo i fosfor. Co więcej będą doskonałym boosterem układu odpornościowego. Warto jeść je dla smaku…

Czytaj dalejPIZZA Z BATATA Z BIAŁYM SOSEM
Read more about the article NAJLEPSZE PANCAKES BEZGLUTENOWE

NAJLEPSZE PANCAKES BEZGLUTENOWE

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:20 czerwca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Ubij białko na sztywno. Dodaj erytrol. Wymieszaj jogurt z żółtkiem i(miłe widziany aromat wanilia) dodaj do masy delikatnie mieszając, dalej wymieszaj mąki z erytrolem i sodą i także dodaj. Dobrze…

Czytaj dalejNAJLEPSZE PANCAKES BEZGLUTENOWE
Read more about the article OMLET KOKOSOWY Z SOSEM TRUSKAWKOWYM I CREAMO

OMLET KOKOSOWY Z SOSEM TRUSKAWKOWYM I CREAMO

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:20 czerwca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Zblenduj wszystkie składniki na omlet. Dzięki użyciu mąki kokosowej oraz niskocukrowych owoców Twój omlet będzie niskowęglowodanowy! Rozgrzej masło na patelni, wlej masę i smaż pod przykryciem. W połowie smażenia obróć…

Czytaj dalejOMLET KOKOSOWY Z SOSEM TRUSKAWKOWYM I CREAMO
Read more about the article PIECZONY OMLET Z FIT SOLONYM KARMELEM I POPCORNEM

PIECZONY OMLET Z FIT SOLONYM KARMELEM I POPCORNEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:1 maja 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Uwielbiam pieczone omlety! To tak jakbyś jadła ciasto na śniadanie. Możesz też upiec je wieczorem i schować  do lodówki na noc. Pamiętaj  jednak, że potrzebujesz do nich małą okrągłą formę…

Czytaj dalejPIECZONY OMLET Z FIT SOLONYM KARMELEM I POPCORNEM
Read more about the article PANCAKES OWSIANE Z CZEKOLADĄ I BANANEM

PANCAKES OWSIANE Z CZEKOLADĄ I BANANEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:7 lutego 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Zawsze myślałam, że nie ma opcji, na lepsza Pancakes, niż te pszenne, a tu proszę! I do tego przepis banalnie prosty bo wystarczy wszystko wymieszać i gotowe! Zblenduj banana, mleko,…

Czytaj dalejPANCAKES OWSIANE Z CZEKOLADĄ I BANANEM
Read more about the article KURCZAK W SOSIE ORZECHOWYM Z WARZYWAMI I RYŻEM

KURCZAK W SOSIE ORZECHOWYM Z WARZYWAMI I RYŻEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 stycznia 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Kurczak w sosie orzechowym z warzywami i ryżem to jeden z moich najstarszych przepisów. Mimo to... Jeden z najbardziej popularnych na tym blogu! Nic dziwnego - jest prosty, szybki i…

Czytaj dalejKURCZAK W SOSIE ORZECHOWYM Z WARZYWAMI I RYŻEM

FIT RACUCHY Z JABŁKAMI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:12 lipca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Pprzepis na 3 porcje po 3 racuchy. Kaloryczność podałam na jedną porcję (3 placki) + dżem i pół jogurtu. Kefir wymieszaj z jajkiem, erytrolem, aromatem i olejem. Dodaj przesiane mąki…

Czytaj dalejFIT RACUCHY Z JABŁKAMI

WEGAŃSKIE GOFRY W TAPIOKI Z BITĄ KOKOSOWĄ

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:4 lipca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Gofry wychodzą świetnie aczkolwiek pamiętajcie, że to mała bomba węglowodanowa. Fajnie przez to sprawdzą się chociażby przed treningiem czy w intensywny dzień. Chia zalewacie odrobiną wrzątku (2-3 łyżki) i odstawiacie…

Czytaj dalejWEGAŃSKIE GOFRY W TAPIOKI Z BITĄ KOKOSOWĄ

PULPETY DROBIOWE W SOSIE KOPERKOWYM Z WARZYWNYM MAKARONEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:19 czerwca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Przepis szybki jak pendolino w Japoni. A do tego wyszło tak smacznie, że sama się zaskoczyłam, tak więc nie zostaje wam nic innego jak zrobić taki obiadek! Dodatkowo mało składników…

Czytaj dalejPULPETY DROBIOWE W SOSIE KOPERKOWYM Z WARZYWNYM MAKARONEM

SERNIK Z SOLONYM KARMELEM I POPCORNEM BEZ CUKRU BEZ GLUTENU

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:4 czerwca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

KKARMEL Zacznij od nastawienia karmelu. Na patelnię z grubym dnem wlej mleko i miód i gotuj całość na dość wysokiej mocy ok 20-40 min (aż zacznie gęstnieć), od czasu do…

Czytaj dalejSERNIK Z SOLONYM KARMELEM I POPCORNEM BEZ CUKRU BEZ GLUTENU
Read more about the article BROWNIE – SNICKERS BEZGLUTENOWY, BEZ CUKRU

BROWNIE – SNICKERS BEZGLUTENOWY, BEZ CUKRU

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:14 marca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Poezja do fanów i brownie i snickersa w wersji bez cukru! Kasze jaglana gotujemy, po przestudzeniu miksujemy ze wszystkimi pozostałymi składnikami. Masę przelewamy do tortownicy o średnicy 28 cm i…

Czytaj dalejBROWNIE – SNICKERS BEZGLUTENOWY, BEZ CUKRU

CHLEBEK Z BATATÓW

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:7 marca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Chlebek jest banalnie prosty w wykonaniu. Rewelacyjnie smakuje z masłem orzechowym! Wymieszaj cynamon z sodą, mąką, gałką i solą. W osobnej misce połącz olej, jaja, rozgniecione bataty (opcjonalnie erytrol jeżeli…

Czytaj dalejCHLEBEK Z BATATÓW

KREWETKI W PANIERCE KOKOSOWEJ Z MAKARONEM RYŻOWYM W DOMOWYM PESTO

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:2 marca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Wybaczcie mało atrakcyjne zdjęcia! Zostawiłam aparat w pracy i w zasadzie obiad był spontaniczny, ale wyszedł tak pysznie, że oto i on! :P Pesto wyszło ok 3 porcje - blendujemy…

Czytaj dalejKREWETKI W PANIERCE KOKOSOWEJ Z MAKARONEM RYŻOWYM W DOMOWYM PESTO

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka TOP1 aplikacji FIT FOCZKI
💖10lat zmieniam życie kobiet na lepsze
💖Pobierz+1400 zdrowych przepisów ⤵️

Piękny, przewiewny, naturalny i wygodny🤭 Muśl Piękny, przewiewny, naturalny i wygodny🤭 Muślin!
@mosquitopl dzięki za ten przeeepiekny komplet w moim ukochanym kolorze!

Idealny na wakacyjne wyjazdy - mam też taki z krótkimi spodenkami w beżu. A jeżeli chcecie złapać na te zestawy -25% wbijajcie na kanał nadawczy do na profilu Mosquito - tam kod!😎

#muślin #mosquito #współpracareklamowa #prezent #fashion #ootd #style #moda #lifestyle #mykonos
Już wiem co założę dzień po ślubie 🔥♥️
Sukienka to @sempre.with.love 
Cudowny materiał!! Są też w innych kolorach. Można ją nosić jako trochę dłuższa lub podwinąć na krótszą, jak ja.

Polecanki girls!

#fashion #ootd #dress #outfits #outfit #współpraca #prezent #style
Meldowanko🫡🤭 #bridetobe #girlstraveler #gir Meldowanko🫡🤭

#bridetobe #girlstraveler #girlstravel #girlsjustwannahavefun #viral #mykonos #panieński #dietetyk #zdroweprzepisy #fitfoczki #odchudzanie #jemzdrowo
Bride to be♥️ Uszczypnijcie mnie po raz pierws Bride to be♥️
Uszczypnijcie mnie po raz pierwszy 🙈
#wdzięczność #girlstime #bridetobride #mykonos
🔕‼️ Ostatni dzień byś mogła dołączyć 🔕‼️ Ostatni dzień byś mogła dołączyć do bandy zdrowych Fit Foczek w najniższej cenie subskrypcji i już na niej zostać! 

1️⃣ Skomentuj tą rolkę „foczka” a podeślę ci zaraz link do pobrania aplikacji (darmowo pobierasza! nie musisz od razu podpinać karty). Lub…
2️⃣ Pobierz aplikację samodzielnie z AppStore lub Google Play. A więcej o niej poczytasz w linku w BIO.

Zrezygnować możesz w dowolnej chwili, samodzielnie, jednym kliknięciem. Ale jakimś cudem są nas już tysiące, a opinie o @fitfoczki_app są rewelacyjne!😍🔥🔥

👉🏼 Zapraszam ci do nas byś mogła doświadczyć tego nowego wymiaru pyszno-zdrowego jedzenia na TWOICH zasadach 🙌🏼 A czas, który dzięki apce zaoszczędzisz przeznacz na pierdoły 😜

Od jutra 1.06 - cennik się zmieni!⬆️⬆️

#zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #dietetyk #jemzdrowo #foodlover #dbamozdrowie #odchudzanie #redukcjawagi #otyłość #nadwaga #healthylifestyle #fitfoczki #aplikacjadietetyczna
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl