Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article KANAPKA Z TARTYM JAJKIEM I GUACAMOLE
Przepis na szybkie i proste śniadanie na diecie - kanapki z tartym jajkiem i guacamole.

KANAPKA Z TARTYM JAJKIEM I GUACAMOLE

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:16 lutego 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Kanapka z tartym jajkiem i guacamole to taki przepis niby klasyczny, a jednak trochę fancy! I zwróćcie uwagę, jakie cudowne makro! A co nam mówi makro (czyli ilość węglowodanów, białka…

Czytaj dalejKANAPKA Z TARTYM JAJKIEM I GUACAMOLE
Read more about the article DWA SŁODKIE ŚNIADANIA NA DIECIE – PYSZNE, SZYBKIE, ZDROWE!
Przepis na słodkie śniadanie na diecie

DWA SŁODKIE ŚNIADANIA NA DIECIE – PYSZNE, SZYBKIE, ZDROWE!

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:12 stycznia 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Przepisy na te Dwa słodkie śniadania na diecie - pyszne, szybkie, zdrowe! pochodzą oczywiście z jadłospisów z wyzwania Fit Foczki, które organizuje 3 razy w roku. Dbamy o to, żeby…

Czytaj dalejDWA SŁODKIE ŚNIADANIA NA DIECIE – PYSZNE, SZYBKIE, ZDROWE!
Read more about the article PUDDING CHLEBOWY – CO ZROBIĆ Z CZERSTWYM CHLEBEM

PUDDING CHLEBOWY – CO ZROBIĆ Z CZERSTWYM CHLEBEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:11 grudnia 2021
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Pudding chlebowy - czyli co zrobić z czerstwym chlebem to magiczny sposób na to, by w magiczny sposób z czegoś starego, zużytego i nieapetycznego zrobić coś absolutnie fantastycznego i nadać…

Czytaj dalejPUDDING CHLEBOWY – CO ZROBIĆ Z CZERSTWYM CHLEBEM
Read more about the article CILBIR – JAJKA PO TURECKU

CILBIR – JAJKA PO TURECKU

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 lipca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Lubicie czasem zjeść coś zupełnie innego spoza codziennej rutyny? Jeśli tak, podsuwam wam taką propozycje. Jajka po turecku na czosnkowym jogurcie greckim z palonym masłem z papryką i tahini. Oczywiście…

Czytaj dalejCILBIR – JAJKA PO TURECKU
Read more about the article Bezglutenowe pancakes z ricotty

Bezglutenowe pancakes z ricotty

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 lipca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Czy ser ricotta jest zdrowy? Serek ricotta to mój absolutny ulubieniec z całego katalogu nabiału. I wcale nie wypada tak źle pod kontem makroskladnikow! Poszczególne firmy ricotty mają różną kaloryczność,…

Czytaj dalejBezglutenowe pancakes z ricotty

KREMOWY OMLET NADZIEWANY SZPINAKIEM, RICOTTĄ, SUSZONYMI POMIDORAMI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:7 stycznia 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Podsmaż na patelni na oliwie odrobinę pokrojonego pora i cebulki (można dorzucić też czosnek i coś pominąć). Po chwili dorzuć szpinak i podduś chwilkę pod przykryciem. Dodaj łyżkę Creamo kokosowe,…

Czytaj dalejKREMOWY OMLET NADZIEWANY SZPINAKIEM, RICOTTĄ, SUSZONYMI POMIDORAMI
Read more about the article ZAPIEKANE OWOCE POD KRUSZONKĄ

ZAPIEKANE OWOCE POD KRUSZONKĄ

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:14 grudnia 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Owoce pokrój w kostkę, wrzuć do miski, dodaj łyżkę mąki z tapioki lub skrobi ziemniaczanej, łyżkę erytrolu lub miód, 2 szczypty cynamonu i wymieszaj. Przełóż owoce do naczynia żaroodpornego i…

Czytaj dalejZAPIEKANE OWOCE POD KRUSZONKĄ
Read more about the article PANCAKES BEZ CUKRU Z SOSEM ORZECHOWYM

PANCAKES BEZ CUKRU Z SOSEM ORZECHOWYM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:24 września 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Tym razem pszenica! Pancakes bez glutenu to ciężki temat. Oczywiście do zrobienia, aczkolwiek niestety nigdy pszennym nie dorównają. A jeżeli chcecie spróbować to najlepiej sprawdza się połączenie mąki kukurydzianej z…

Czytaj dalejPANCAKES BEZ CUKRU Z SOSEM ORZECHOWYM
Read more about the article PRZEPYSZNA DOMOWA GRANOLA Z ORZECHAMI I SUSZONYMI OWOCAMI

PRZEPYSZNA DOMOWA GRANOLA Z ORZECHAMI I SUSZONYMI OWOCAMI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:29 lipca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Granola jest o tyle fajną opcją, że można ją zrobić w dużej ilości, chwilę wysuszyć, przełożyć do słoiki i stać może spokojnie kilka tygodni! Dalej hop-siup jako dodatek do jogurtu…

Czytaj dalejPRZEPYSZNA DOMOWA GRANOLA Z ORZECHAMI I SUSZONYMI OWOCAMI

WEGAŃSKIE GOFRY W TAPIOKI Z BITĄ KOKOSOWĄ

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:4 lipca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Gofry wychodzą świetnie aczkolwiek pamiętajcie, że to mała bomba węglowodanowa. Fajnie przez to sprawdzą się chociażby przed treningiem czy w intensywny dzień. Chia zalewacie odrobiną wrzątku (2-3 łyżki) i odstawiacie…

Czytaj dalejWEGAŃSKIE GOFRY W TAPIOKI Z BITĄ KOKOSOWĄ
Read more about the article NALEŚNIKI KASZTANOWE Z TWAROŻKIEM KOKOSOWYM

NALEŚNIKI KASZTANOWE Z TWAROŻKIEM KOKOSOWYM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:26 czerwca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Mąkę przesiej koniecznie przez sito. Dodaj jajo i mleko, wymieszaj. Rozgrzej dobrze patelnię i smaż naleśniki z obu stron. Twarożek - wymieszaj jogurt z mąką, erytrolem, wanilią. "Twarożkiem posmaruj naleśniki,…

Czytaj dalejNALEŚNIKI KASZTANOWE Z TWAROŻKIEM KOKOSOWYM

NALEŚNIKI KASZTANOWE Z JAJECZNICĄ I GUACAMOLE

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:8 czerwca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Mąka kasztanowa to jedna z najdroższych mąk bezglutenowych, ale naleśniki z niej smakują obłędnie. Z tego względu jeżeli macie możliwość zamiast mąki gryczanej czy ryżowej (z nich także naleśniki wychodzą)…

Czytaj dalejNALEŚNIKI KASZTANOWE Z JAJECZNICĄ I GUACAMOLE

CHLEBEK Z BATATÓW

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:7 marca 2019
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Chlebek jest banalnie prosty w wykonaniu. Rewelacyjnie smakuje z masłem orzechowym! Wymieszaj cynamon z sodą, mąką, gałką i solą. W osobnej misce połącz olej, jaja, rozgniecione bataty (opcjonalnie erytrol jeżeli…

Czytaj dalejCHLEBEK Z BATATÓW

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka TOP1 aplikacji FIT FOCZKI
💖10lat zmieniam życie kobiet na lepsze
💖Pobierz+1400 zdrowych przepisów ⤵️

Włoska dieta ZA DARMO!🔥🇮🇹Skomentuj „Włochy” i odbierz dostęp!

Chcesz gubić kilogramy i poprawiać zdrowie jedząc jak we Włoszech? Makarony, gnocchi, burrata i pistacje?🤔 Dodatkowo niewielkim nakładem czasu i z wykorzystaniem narzędzia, które nie tylko liczy kalorie za Ciebie, ale też przygotuję ci automatyczną listę zakupów przez co oszczędzasz czas?🤭

W mojej aplikacji @fitfoczki_app od dziś 26.06 dostępny jest JADŁOSPIS WŁOSKI 🍕🍝 w zdrowym wydaniu! Kalorie i węglowodany pod kontrolą za to białka, błonnika i omega 3 dokaldnie tyle, ile potrzebujesz.

📲 Aplikację możesz PRZETESTOWAĆ DARMOWO PRZEZ 7 DNI i zgarnąć dostęp do tego jadłospisu oraz bazy +1500 pozostałych przepisów. Jeżeli w ciągu 7 dni zrezygnujesz z subskrypcji NIC NIE PŁACISZ. A jeżeli ci się spodoba - zostań z nami na dłużej wg cennika!

👉🏼👉🏼 Skomentuj post „Włochy” a podeślę ci dostęp. Ten jadłospis dziś 26.06 pojawi się w aplikacji, a obowiązuje od poniedziałku 30.06. Stosujemy go w apce w dniach 30.06-13.07 a potem pojawi się nowy, jak co 2 tygodnie. Dołącz teraz żebyś zdążyła zrobić zakupy!

#zdroweprzepisy #fitprzepisy #włoskieprzepisy #włoskakuchnia #jemzdrowo #odchudzanie #dieta #dietaredukcyjna #dietaodchudzająca #dietetyk #dietetycznie #fitfoczki #aplikacjadietetyczna #zdrowakobieta #healthylifestyle
NOWOŚĆ!🔥Zupełnie za darmo!😱 Testuj aplika NOWOŚĆ!🔥Zupełnie za darmo!😱 Testuj aplikację Fit Foczki w jej najwyższym planie Premium za całe 0zl przez 7 dni 🥰

Pokochasz? Zostajesz z nami na dłużej!
Nie pokochasz? Do 6 dni samodzielnie zrezygnuj w AppStore lub GooglePlay i NIC nie płać!

🙌🏼 Jeżeli szukasz narzędzie które pomoże ci jeść i żyć zdrowiej bez chaosu i bez restrykcji czy poczucia straty - choć do nas teraz.

♥️ Ocenisz swoje zapotrzebowanie na kalorie
♥️ Masz dostęp do ogromnej bazy i wygodnej wyszukiwarki tysięcy zdrowych przepisów, na każde danie świata!
♥️ Masz też gotowe jadłospisy
♥️ Mobilne listy zakupów
♥️ Szukanie dań po produktach
♥️ No i przepisy redukcyjne ale tak pyszne że ciężko w to uwierzyć…

👉🏼👉🏼Skomentuj post TESTUJE i odbierz darmowy dostęp. Foczek jest już ponad 40 tysiecy!🥹😍 Spróbuj teraz i Ty i naucz się z nami jeść pysznie i zdrowo!

#zdroweprzepisy #fitprzepisy #jemzdrowo #dbamozdrowie #redukcjawagi #odchudzanie #deficytkaloryczny #dietetyk #dietetycznie #aplikacjadietetyczna #fitfoczki #healthylifestyle
Piękny, przewiewny, naturalny i wygodny🤭 Muśl Piękny, przewiewny, naturalny i wygodny🤭 Muślin!
@mosquitopl dzięki za ten przeeepiekny komplet w moim ukochanym kolorze!

Idealny na wakacyjne wyjazdy - mam też taki z krótkimi spodenkami w beżu. A jeżeli chcecie złapać na te zestawy -25% wbijajcie na kanał nadawczy do na profilu Mosquito - tam kod!😎

#muślin #mosquito #współpracareklamowa #prezent #fashion #ootd #style #moda #lifestyle #mykonos
Już wiem co założę dzień po ślubie 🔥♥️
Sukienka to @sempre.with.love 
Cudowny materiał!! Są też w innych kolorach. Można ją nosić jako trochę dłuższa lub podwinąć na krótszą, jak ja.

Polecanki girls!

#fashion #ootd #dress #outfits #outfit #współpraca #prezent #style
Meldowanko🫡🤭 #bridetobe #girlstraveler #gir Meldowanko🫡🤭

#bridetobe #girlstraveler #girlstravel #girlsjustwannahavefun #viral #mykonos #panieński #dietetyk #zdroweprzepisy #fitfoczki #odchudzanie #jemzdrowo
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl