KOKOSOWY KREM Z AWOKADO W KILKU WERSJACH

Sk艂adniki

  • ca艂e awokado
  • mleczko kokosowe Real Thai zwyk艂e lub light
  • erytrol/ksylitol

Opcjonalnie dodatki: izolat, chia, mas艂o orzechowe lub orzechy, kakao, wi贸rki kokosowe

UDost臋pnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Zdecydowanie m贸j 艣niadaniowy faworyt od kiedy staram si臋 ogranicza膰 jaja 馃檪

Krem mo偶na zrobi膰 na wiele sposob贸w. Najprostszy – ca艂e awokado obieramy, dodajemy mleczko kokosowe (light lub zwyk艂e, polecam mark臋 Real Thai), 艂y偶ka erytrolu/ksylitolu i blendujemy. Moja ulubiona opcja – to co wcze艣niej plus p贸艂 miarki izolatu smakowego (troszku protein o poranku by si臋 przyda艂o;), 艂y偶eczka nasion chia, 艂y偶eczka mas艂a orzechowego lub ok 15g nerkowc贸w/migda艂贸w/pistacji i blendujemy. W takiej opcji takie 艣niadanie ma 544kcal 馃槈 Ca艂o艣膰 mo偶na podrasowa膰 te偶 kakao, wi贸rkami kokosowymi czy po艂贸wk膮 banana (w贸wczas wprowadzamy wi臋cej w臋glowodan贸w prostych o poranku, czego raczej staram si臋 nie robi膰), kilkoma malinkami.

Spr贸bujcie sami, smakuje ob艂臋dnie 馃檪

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

21 lipca 2020

CILBIR – JAJKA PO TURECKU

21 lipca 2020

ZUPA Z BOBEM I M艁ODYMI ZIEMNIAKAMI

21 lipca 2020

BEZGLUTENOWE PANCAKES Z RICOTTY

sklep z dietami i ebookami

Hej! Nazywam si臋 Olga Lewandowska i jestem dietetyczk膮 kliniczn膮 oraz blogerk膮 kulinarn膮. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach spo艂eczno艣ciowych ucz臋 ludzi jak przy pomocy gotowania i od偶ywiania poprawia膰 swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetk臋. Przez moich podopiecznych jestem nazywana 鈥濩zarodziejk膮鈥, a to dlatego, 偶e w mojej kuchni i dietach pacjent贸w dzieje si臋 magia! Moje jad艂ospisy w 偶aden spos贸b nie przypominaj膮 鈥瀌iet odchudzaj膮cych鈥 w stereotypowym uj臋ciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany 偶ywieniowe. Dietetyka od zawsze by艂a moj膮 pasj膮. Z tej pasji zrodzi艂a si臋 kolejna 鈥 gotowanie:) Mie膰 pasj臋 w 偶yciu 鈥 co艣 pi臋knego:) 呕y膰 t膮 pasj膮 鈥 co艣 najpi臋kniejszego:) Pogodzi膰 kilka pasji w jedn膮 鈥 nieocenione!

.