KOKTAJL BANAN POMARAŃCZA JABŁKO LIMONKA AWOKADO WODA KOKOSOWA
Takie cudo <3 Pół banana, sok z połowy pomarańczy, pół jabłka, troche soku z limonki, ok 40g awokado i ok 100ml wody kokosowej <3 Na górze odrobina chia. Blender w dłoń,…
Takie cudo <3 Pół banana, sok z połowy pomarańczy, pół jabłka, troche soku z limonki, ok 40g awokado i ok 100ml wody kokosowej <3 Na górze odrobina chia. Blender w dłoń,…
2 jajka roztrzepałam z odrobiną mleka kokosowego i przecieru pomidorowego + przyprawy i na rozgrzaną patelnie, niewielki ogień aż naleśnik zetnie się z 2ch stron. Do środka 40g awokado, pół…
Na 1 naleśnik: 25g mąki gryczanej + 40ml mleka (może być woda) + 1 jajko + 5g siemienia lnianego i na patelnie. U mnie z 50g łososia w pomidorach, 20g…
Sałatka rukola, pół grillowanej gruszki i 50gr awokado, 40g ricotty, granat, łyżka pestek dynii, sos balsamiczny, łyżeczka oliwy
30g płatków owsianych + 15 g otrębów zblendować na mąke. Dodać 1 jajko, 70g jogurtu naturalnego, łyżeczke przecieru pomidorowego, pół łyżeczki sody oczyszczonej i przyprawy - sól, bazylia, oregano. Masę…
Na 2 gofry: 55g pół na pół płatków owsianych i mąki żytniej + u mnie 5 g białka bezsmakowego (można pominąć i dać 60g płatki+mąka) + 1 jajko + przyprawy…
Omlet z 4 ubitych bialek+zoltko, 30g mąki gryczajnej, polewa - pol banana zblendowana z 1/3 awokado + erytrol + kakao i do tego owocki, szczypta wiorek i migdałów. Ja omlet…
Na 2 placki średniej wielkości: 45g mąki żytniej + 1 białko + woda - tyle aby ciasto miało gęstość naleśnikowego + przyprawy (u mnie oregano, bazylia, słodka papryka i tymianek).…
Omlet z guacamole (omlet z 3 ubitych białek + żółtko, 2 łyżki otrebow, siemię lniane, tymianek, bazylia, oregano, sól, pieprz; guacamole z połowy awokado, suszonych pomidorów, słonecznika i przyprawy)
Liście szpinaku + pół puszki tuńczyka ok 60 gr, 70 gr mango, 40 gr awokado, pół pomidora, 12 gr słonecznika i sos balsamiczny
2 jajka + pół puszki tuńczyka w wodzie lub sosie własnym, pół pomidora, 2 łyżki kukurydzy i na patelnie na PAM z 2 stron. Tu jadłam z 40 gr awokado,…