SUMMER BOWL

Składniki

  • BANAN
  • KOSTKI LODU OK 6-8
  • MLEKO ROŚLINNE OK 50-70ML
  • ERYTROL
  • GARŚĆ ORZECHÓW/MIGDAŁÓW LUB ŁYŻKA MASŁA ORZECHOWEGO
  • 2 ŁYŻKI MĄKI KOKOSOWEJ
  • OPCJONALNIE CHIA CZY DOWOLNE OWOCE (MOGĄ BYĆ MROŻONE), NP. JAGODOWY CZY MANGO, AWOKADO
  • OPCJAONALNIE BARWNIKI TJ. PROSZEK ACAI (RÓŻOWY I FIOLTOWY), SPIRULINA/MATCHA PROSZEK (ZIELONY), ALGA BLUE MAJIK (NIEBIESKI)
  • DODATKI DO DEKORACJI

UDostępnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Gastro świat oszalał na punkcie Summer Bowli! Nie ma się co dziwić – są proste, szybki, pięknie wyglądają, jest na nie milion sposobów, mega pożywne, zdrowe i do tego wykorzystujecie do nich ulubione przez was owoce!

Bazą do moich bowli jest lód i banan. Tak na prawdę wrzucam wszystkie składniki do blendera – banan (czasem używam zamrożonego), lód, odrobine mleka roślinnego, orzechy, czasem erytrol, mąkę kokosową (zagęści całość) i wszystko dokładnie blenduje! Robiłam też opcję z mango zamiast banana 🙂

Można podrasować całość naturalnymi barwnikami. Mała łyżeczka proszku acai da nam kolor różowy, duża – fioletowy. Spirulina czy proszek matcha – kolor zielony. Alga blue Majik piękny błękit. Z mango wyjdzie nam żółty, z jagodami – jagodowy 😛

Gęsty koktajl przelewamy do miseczki i dekorujemy czym dusza zapragnie!

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

21 lipca 2020

CILBIR – JAJKA PO TURECKU

21 lipca 2020

ZUPA Z BOBEM I MŁODYMI ZIEMNIAKAMI

21 lipca 2020

BEZGLUTENOWE PANCAKES Z RICOTTY

sklep z dietami i ebookami

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

.