OBŁĘDNY KREM MANGO Z TOFU NA KANAPKI

OBŁĘDNY KREM MANGO Z TOFU NA KANAPKI

Składniki:

  • 100g mango (u mnie mrożone)
  • 100g tofu naturalnego
  • 15g masła orzechowego
  • łyżka soku z cytryny
  • 20g erytrolu
  • 2-3 krople aromatu waniliowego funky flavors bez cukru słodzony
  • 2 kromki pieczywa (ok 80g)
  • 10g migdałów, pistacji lub orzechów laskowych

UDostępnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

.

Wykonanie:

Obłędny krem z mango z tofu na kanapki, tak naprawdę jest nie tylko na kanapki! Ale co do samego „obłędny” nie mam żadnych wątpliwości! Świetnie sprawdzi się też jako dodatek do naleśników, pancakes, owsianki, gofrów i innych dań na słodko

Jeszcze z rok temu w zasadzie nie znałam smaku tofu. A myśląc o nim, na pewno nie kojarzyło mi się one ze smacznym produktem. Aż spróbowałam przepis na „Tofu zmieniające życie” Jadłonomii. No i już wiedziałam ile straciłam przez te wszystkie lata bez tofu 😀 Bo w tofu moi drodzy to trzeba umieć 😛 A jak już się umie, można czynić z niego cuda. Na słodko, na słono, smażone, surowe, pieczone, marynowane, panierowane, no wszystko! Dodatkowo, jak na produkt roślinny, tofu ma wysoką zawartość białka pełnowartościowego! Jest to więc całkiem fajna alternatywa dla mięsnych obiadów i dzięki niemu bez ubytku na smaku możemy zmniejszyć ilość spożywanego mięsa.

Na koniec przed przepisem rada – miejcie zawsze tofu w lodówce 😛 Pyszne posiłki w 10 minut same się robią!

WYKONANIE OBŁĘDNY KREM MANGO Z TOFU NA KANAPKI

1. Odkrój naszą porcję tofu i ściśnij ją dłonią by lekko odcisnąć wodę.
2. Zblenduj dokładnie tofu z masłem orzechowym, mango (ja używałam mrożone, ale myślę, że może być też świeże), erytrolem, sokiem z cytryny i aromatem waniliowym aż do uzyskania jednolitego, gładkiego kremu.
3. Kanapki posmaruj serkiem, dorzuć na górę migdały i wcinaj!

A jeżeli jesteście fanami słodkich śniadań, więcej znajdziecie ich np. w jadłospisie SŁODKI OBŁĘD dostępnym na sklepie https://sklep.olgalewandowskadietetyk.pl/produkt/jadlospis-slodki-odlot/ Rozkosz dla fanów słodkości chcących zgubić przy okazji parę nadprogowych kilogramów.

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

11 maja 2022

PROSTA I PYSZNA QUESADILLA SZYNKA SER

2 maja 2022

PODWÓJNIE CZEKOLADOWA OWSIANKA PROTEINOWA

12 kwietnia 2022

KREMOWA KOSTKA ORZECHOWA Z TOFU

sklep z dietami i ebookami