fbpx
1

NALEŚNIKI KASZTANOWE Z KOKOSOWYM TWAROŻKIEM

  • 15
  • 1
  • kcal 459
  • Węglowodany 32g | 28%
  • Białka 23g | 19%
  • Tłuszcze 28g | 53%

Składniki

Naleśniki:

  • 2 łyżki mąki kasztanowej
  • mleko kokosowe (karton, nie mleczko z puszki)
  • 3 jajca
  • karob/kakao
  • erytrol
  • dżem 100% owoców bez cukru (opcjonalnie)

Twarożek:

  • 2 łyżki mąki kokosowej
  • mleczko kokosowe z puszki ok 2-3 łyżki
  • łyżka wiórek kokosowych

Mi wyszły 2 naleśniki, mleko dawłam do ciasta ” na oko”, więc nei wiem, czydobrze tutaj dobrałam wam miare 😉 Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnie i smażymy naleśniki z 2ch stron.

Twarożek – wszystkie składniki mieszamy widelcem i wychodzi kokosowy paleo twarożek 🙂 Można dosłodzić erytrolem:) U mnie jeszcze z dżemem bez cukru 100% owoców (wliczony w kaloryczność;)

Produkty tj. mąka kasztanowa, kokosowa, erytrol, olej kokosowy, mleko kokosowei mleczko do kupienia na Fitness-food, na hasło ddolga 5% rabatu! ;))

Olga Lewandowska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie Publiczne, gdzie z wyróżnieniem uzyskałam tytuł magistra. Prywatnie – pasjonatka aktywności fizycznej i gotowania, zawodowo – właścicielka i dietetyk we wrocławskiej poradni dietetycznej Olga Lewandowska Dietetyk. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Komentarzy

  • Olga Lewandowska

    Written on 15 grudnia 2015

    Myślałam, ale to za dużo roboty na ten moment a i tak ledwo wyrabiam się z robotą… Tutaj trzeba mieć czas na nagrywanie, montaż itp plus sprzęt… Ale dodam, że zaraz po nowym roku wypuszcze kilka odcinków jak coś gotuje a propo współpracy z pewną firmą, ale nie będzie to na moim kanale;) Pozdrawiam!

    Odpowiedz

Skomentuj