PLACUSZKI Z PUDDINGIEM CHIA

  • 20
  • 1
  • kcal 368
  • Węglowodany 50g
  • Białka 24g
  • Tłuszcze 11g

Składniki

  • 2 BIAŁKA + ŻÓŁTKO
  • 10G BIAŁKA
  • 40G MĄKI GRYCZANEJ
  • 40ML MLEKA KOKOSOWEGO
  • SODA OCZYSZCZONA
  • ERYTROL
  • 10G CHIA W 50ML MLEKA KOKOSOWEGO
  • 60G MANGO + JEŻYNY U  MNIE

2 ubite białka + 1 zółtko + 10g białka i 40g mąki gryczanej + ok 40 ml mleka kokosowego lub jogurtu naturalnego, odrobina sody i erytrolu i na patelnie.
Dodatki to 10g chia w 50 ml mleka kokosowego (wcześniej w lodówce), 60g mango i jeżyny

Olga Lewandowska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie Publiczne, gdzie z wyróżnieniem uzyskałam tytuł magistra. Prywatnie – pasjonatka aktywności fizycznej i gotowania, zawodowo – właścicielka i dietetyk we wrocławskiej poradni dietetycznej Olga Lewandowska Dietetyk. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Skomentuj

ODBIERZ DARMOWE PRZEPISY!

Zostaw mi swój adres email, a co 2 tygodnie podrzucę ci na maila zestaw obłędnych przepisów, które możesz stosować nawet będąc na diecie! Na start podrzucę ci Fit Desery w 10 min oraz fragmenty moich ebooków: Omletobook oraz FitCookEbook!

Zapisaliśmy Cię i Twoje darmowe przepisy już do Ciebie lecą!