fbpx

SCHABOSZCZAK, ZIEMNIACZKI, MIZERIA

  • 20
  • 1
  • kcal 493
  • Węglowodany 41g
  • Białka 38g
  • Tłuszcze 20g

Składniki

  • PIERŚ Z KURCZAKA/INDYKA OK 120G
  • 2 MAŁE ZIEMNIACZKI OK 200G
  • JOGURT KOZI 2 ŁYŻKI
  • OGÓREK ZIELONY
  • ŁYŻKA MĄKI KOKOSOWEJ
  • OLEJ KOKOSOWY DO SMAŻENIA
  • KOPEREK
  • JAJKO
  • PRZYPRAWY DO KURCZAKA

Pierś rozbiłam, doprawiłam przyprawami do drobiu, wymoczyłam w rozbełtanym jajku i w mące. Kotleta usmażyłam na kokosowym. Ziemniaki ugotowałam, do tego wpadło troszku masełka. Ogórki pokroiłam  na mizerie, dodałam sól, pieprz, jogurt kozi i koperek 🙂

Klasyka gatunku w wersji fit! 🙂

Olga Lewandowska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie Publiczne, gdzie z wyróżnieniem uzyskałam tytuł magistra. Prywatnie – pasjonatka aktywności fizycznej i gotowania, zawodowo – właścicielka i dietetyk we wrocławskiej poradni dietetycznej Olga Lewandowska Dietetyk. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Skomentuj