Podwójnie czekoladowa owsianka proteinowa to jedno z cudownych śniadań z jadłospisów uczestniczek wyzwania FIT FOCZKI 6! Zapisy na wyzwanie trwają, zabawa startuje oficjalnie 9.05 (zaraz po majówce) więc zapraszam cię serdecznie do udziału!
O co chodzi? W poprzedniej, 5 edycji, wzięło udział aż 130 super babeczek, a całe wyzwanie zebrało 100% pozytywnych opinii! Podczas tej zabawy możesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, samopoczucie, podreperować zdrowie, zgubić zbędne kilogramy i nauczyć się jak gotować zdrowo i pysznie oraz jak bilansować w prosty sposób całodzienny jadłospis! Gwarantuje, że w czymś takim jeszcze udziału nie brałaś! Dodatkowo na naszej cudowne, zamkniętej grupie na FB zyskasz wsparcie moje, reszty uczestników oraz ogromną ilość wiedzy i codziennych, zdrowych przepisów. A jeżeli nie będziesz zadowolona z uczestnictwa – dorzucam gwarancję zwrotu pieniędzy!
Przez 7 tygodni przesyłam uczestniczkom jadłospisy redukcyjne na ok 1700kcal w wersji z mięsem lub wege+ryby. Co tydzień nowy plan żywieniowy, którą stosujemy wszystkie razem dzieląc się na grupie zdjęciami, osiągnięciami, wątpliwościami. Dodatkowo na Instagramie podrzucam uczestniczkom krótkie filmiki z przygotowanie niektórych dań.
Co jeszcze? Pogadanki edukacyjne, mini szkolenia oraz cała masa wiedzy teoretycznej oraz praktycznej z zakresu gotowania oraz dietetyki.
Jadłospisy mają 4 posiłki dziennie. Obiady zawsze są na 2 dni (mniej roboty), śniadanie w tygodniu bardzo proste, drugie śniadania – banalnie proste, kolacje – komu chciałoby się stać godzinę wieczorem w kuchni?! Na weekend zrobimy coś fajniejszego, a jeżeli nie masz czasu – wybierz dowolny inny posiłek. Zerknij niżej na opinie oraz zapraszam cię na stronę sprzedażową wyzwania! TYLKO DO 8.06 Z KODEM „FITFOKA” ZYSKASZ 10% RABATU!
WYKONANIE PODWÓJNIE CZEKOLADOWA OWSIANKA PROTEINOWA (przygotuj wcześniej):
- Płatki i nasiona chia zalej w garnku mlekiem, dodaj erytrol oraz aromat, wymieszaj i gotuj na małym ogniu do uzyskania gęstej owsianki. Przykryj pokrywką i odstaw na 5 minut.
- Niewielką miseczkę owsiankową wyłóż folią spożywczą (ta przeźroczysta, choć możesz też to pominąć). Na folię wyłóż owsiankę, zrób w niej wgłębienie łyżeczką, a w nie wsadź połowę puddingu proteinowego.
- Owsianka leci na kilka godzin do lodówki (ja najczęściej robię ją wieczorem i zostawiam tam ją na noc).
- Rano w małym garnuszku pokrusz czekoladę, dodaj do niech 20 ml wody i podgrzewaj chwilkę na małej mocy ciągle mieszając do rozpuszczenia czekolady i otrzymania konsystencji polewy.
- Owsiankę przełóż do góry nogami na talerz – powinna być stężona, a dzięki foli wygodnie odejdzie!
- Dorzuć truskawki lub maliny czy borówki, a całość polej rozpuszczoną czekoladą!
OPINIE O WYZWANIU FIT FOCZKI
