200g ziemniaka i 110g piersi z kurczaka pociałam w kostke, doprawiałam (ziemniaki – sól, rozmaryn, słodka papryka, koperek, kurczak – przyprawa do kurczaka) i na łyżke oliwy. Po chwili podlałam lekko wodą i dusiłam do miękkości. W między czasie podgotowałam chwile mrożony bób 120g, dorzuciłam pod koniec do reszty razem z 20g suszonych pomidorów i podsypałam delikatnie chili. No i do tego rukola
ZIEMNIAKI Z KURCZAKIEM, BOBEM I SUSZONYMI POMIDORAMI
- 30
- 1
- KCAL - 383 g
- WĘGLOWODANY - 52 g
- BIAŁKA - 36 g
- TŁUSZCZE - 7 g
Składniki:
- 200g ziemniaków (2 średnie)
- 110g piersi z kurczaka
- przyprawy
- oliwa
- 120g bobu
- 20g suszonych pomidorów
- rukola
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!
Wykonanie:
Zapisz się do mojego newsletera i otrzymaj mini ebook FIT DESERY!
DZIĘKI ZA ZAPIS!
Teraz koniecznie wejdź na swoją pocztę i potwierdź zapis do Newslettera (rodo). Dopiero wówczas będę mogła podesłać Ci te wszystkie smakołyki! No i wszystkie kolejne wartościowe treści.