50g mąki gryczanej + białko jaja + ok 70ml mleka (reszta wody), sól, oregano, bazylia i smażymy naleśniki (2 sztuki wychodzą). W środku na 2 sztuki: 60g chudego sera białego +40g jogurtu naturalnego + szczypiorek i przyprawy i do tego zielony ogórek i 50g łososia wędzonego 🙂 Do naleśników można dodać też siemie lniane
NALEŚNIKI GRYCZANE Z TWAROŻKIEM, ŁOSOSIEM I OGÓRKIEM
- 10
- 2
- KCAL - 367 g
- WĘGLOWODANY - 47 g
- BIAŁKA - 32 g
- TŁUSZCZE - 6 g
Składniki:
- 50g mąki gryczanej
- białko jaja
- mleko
- przyprawy
- 60g sera
- 40g jogurtu
- szczypior
- 50g łososia wędzonego
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!