45g płatków owsianych zalałam wrzątkiem, odstawiłam na 5 min, odlałam wodę. W między czasie z 200 ml mleka odlałam 50ml, 150 zagotowałam (na koniec gotowania dodałam ok 8g białka czekoladowego-opcjonalnie,
OWSIANY BUDYŃ Z OWOCAMI I GORZKĄ CZEKOLADĄ
- 10
- 1
- KCAL - 396 g
- WĘGLOWODANY - 66 g
- BIAŁKA - 17 g
- TŁUSZCZE - 6 g
Składniki:
- 45g płatkó owsianych
- 200ml mleka
- białko opcjonalnie
- 2 łyżki budyniu bez cukru
- erytrol/stevia
- owoce
- kostka gorzkiej czekolady
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!
Wykonanie:
Zapisz się do mojego newsletera i otrzymaj mini ebook FIT DESERY!
DZIĘKI ZA ZAPIS!
Teraz koniecznie wejdź na swoją pocztę i potwierdź zapis do Newslettera (rodo). Dopiero wówczas będę mogła podesłać Ci te wszystkie smakołyki! No i wszystkie kolejne wartościowe treści.