60gr mąki zytniej (nie pamiętam jaki typ ale chyba 2000) + jajko + rozgnieciony banan + 2-3 łyżki mleka + stevia/slodzik + 1/3 miarki białka bananowo-truskawkowego (opcjonalnie) + kilka sztuk rodzynek i masa do tostera spryskanego olejem DONE!
Tu z dipem czekoladowym Waldena, migdalami, jogurtem i truskawkami mrozonymi. Można zjeść z dżemem niskosłodzonym/100% owoców;)
Same tosty (2 sztuki wychodzą) to ok
TOSTY PROTEINOWE
- 5
- 1
- KCAL - 355 g
- WĘGLOWODANY - 62 g
- BIAŁKA - 19 g
- TŁUSZCZE - 6 g
Składniki:
- 60g mąki żytniej
- jajko
- banan
- 3 łżki mleka
- erytrol do posłodzenia
- 10g białka
- opcjonalnie rodzynki
- migdały
- jogurt
- truskawki
UDostępnij post
Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!
Wykonanie:
Zapisz się do mojego newsletera i otrzymaj mini ebook FIT DESERY!
DZIĘKI ZA ZAPIS!
Teraz koniecznie wejdź na swoją pocztę i potwierdź zapis do Newslettera (rodo). Dopiero wówczas będę mogła podesłać Ci te wszystkie smakołyki! No i wszystkie kolejne wartościowe treści.