19606_1571395306465438_227445631822176252_n

OMLET Z ŁOSOSIEM, CUKINIĄ, SZPINAKIEM I POMIDORAMI

Składniki:

  • 3 białka +1 żółtko
  • 2 łyżki otrębów
  • przyprawy
  • szpinak
  • 40g łososia wędzonego
  • cukinia
  • pomidorki
  • sos z jogurtu i czosnku

UDostępnij post

Share on twitter
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

.

Wykonanie:

Baza – omlet na słono to u mnie zazwyczaj 3 ubite biała, żołtko, 2 łyżki otrębów + sól, tymianek, oregano, bazylia i do pieca na 15 min (lub patelnia). Na to liście szpinaku, 40g wędzonego łososia, cukinia ok 80g, grilowane pomidorki, sos – 2 łyżki jogurtu + ząbek czosnku, sól, tymianek, koperek.

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

11 maja 2022

PROSTA I PYSZNA QUESADILLA SZYNKA SER

2 maja 2022

PODWÓJNIE CZEKOLADOWA OWSIANKA PROTEINOWA

12 kwietnia 2022

KREMOWA KOSTKA ORZECHOWA Z TOFU

sklep z dietami i ebookami