Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article KURCZAK CHOW MEIN Z MAKARONEM RYŻOWYM W 20 MINUT
Przepis na pyszny, zdrowy i szybki obiad w 20 minut - kurczak chow mein z makaronem ryżowym!

KURCZAK CHOW MEIN Z MAKARONEM RYŻOWYM W 20 MINUT

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published: 7 stycznia 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Kurczak Chow Mein z makaronem ryżowym w 20 min to szybki, pyszny i zdrowy obiad z pierwszego tygodnia wyzwania FIT FOCZKI które startuje już 9.01.2023! To danie przygotowałam też z…

Czytaj dalejKURCZAK CHOW MEIN Z MAKARONEM RYŻOWYM W 20 MINUT
Read more about the article MAKARON Z TOFU W SOSIE SOJOWYM
Makaron z tofu sosie sojowym - przepis na obiad inspirowany kuchną tajską

MAKARON Z TOFU W SOSIE SOJOWYM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published: 24 lutego 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Makaron z tofu w sosie sojowym - danie idealne do smażenia w naczyniu typu WOK! Choć oczywiście zwykła patelnia wystarczy, to nie ukrywajmy, że dzięki temu naczyniu możecie poczuć, co…

Czytaj dalejMAKARON Z TOFU W SOSIE SOJOWYM
Read more about the article MAKARON Z KREWETKAMI W SOSIE Z PIECZONEGO CZOSNKU
Przepis na wybornie pyszny obiad - makaron z krewetkami w sosie z pieczonego czosnku.

MAKARON Z KREWETKAMI W SOSIE Z PIECZONEGO CZOSNKU

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published: 7 stycznia 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Makaron z Krewetkami w sosie z pieczonego czosnku to jeden z obiadów z jadłospisów wyzwania Fit Foczki edycja nr 5! Więcej o tym fenomenalnym wyzwaniu podczas którego możesz nauczyć się…

Czytaj dalejMAKARON Z KREWETKAMI W SOSIE Z PIECZONEGO CZOSNKU

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam kobietom zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka FIT FOCZKI APP
💖+50 tys użytkowniczek
💖+2000 zdrowych przepisów ⤵️ Tu pobierzesz najtaniej

Relacje, kobiety, uśmiechy, wsparcie, głupotki, pr Relacje, kobiety, uśmiechy, wsparcie, głupotki, przyjaźń, zabawa - nie samą rodziną i partnerem kobiety powinny żyć 🙈☺️♥️

Na pamiątkę dla nas cudowny baby shower 😍 
#itsaboy💙 #babyshower #genderrevel #babyboy #ciąża
It’s a … 😍😁🫶🏼 Kto zgadł?? Słów nie ma by opisać w It’s a … 😍😁🫶🏼 Kto zgadł??

Słów nie ma by opisać wdzięczność, ale było tak jak sobie marzyłam… Ukochane kobitki, pitu pitu, kupa śmiechu, wygłupów, ciepłych słów i dobrej energii 🥹 Tak trzeba żyć, takimi ludźmi trzeba się otaczać i takim człowiekiem trzeba być 🥰

#moje_przyjaciółki_są_lepsze_niż_twoje 😎😂

Jak zawsze ogrom dobrych rzeczy dla @r_o_x_y__r_o_x_y za… cóż - wszystko 🙈🙈 nawet nie będę wypisywać 🙈🙈
Dla mojej @aleksandramalczewska @magdaleniiicieslak @evelinasylvia @dr_pelasia @fgns109 @pauliszys @kasia.kuch @osetkaa_ @kamiskakamka @pierwszesmaki @nawrocka_marta Danusia_bez_Insta i mojej najukochańszej mami Stasi we wszechświecie ♥️

No i za przepiękne dekoracje z kwiatów dla Małgosi z @pracownialavida (ja tu tylko przypominam że to najlepsza florystka we Wrocławiu!!) oraz papeterie na Baby Shower w formie gier i zabaw od @nastulove.papeteria 😍 

No to ostatnie 5-6 tyg przed nami i się poznamy… synku ♥️

#babyshower #istaboy #genderrevealparty #dietetyk
Odkąd jestem w ciąży, jeszcze uważniej podchodzę d Odkąd jestem w ciąży, jeszcze uważniej podchodzę do swojego zdrowia. Pilnuję badań, diety i suplementacji. Pamiętam też o dziąsłach, choć mam wrażenie, że w rozmowach o przygotowaniach do macierzyństwa ten temat często umyka.

Ostatnio byłam w @unidentunion na higienizacji według szwajcarskiego protokołu GBT. Chciałam przy okazji przypomnieć Wam, dlaczego taka wizyta ma znaczenie dla zdrowia.

Za zapaleniem przyzębia stoją konkretne bakterie. Jedną z nich jest Porphyromonas gingivalis. Może bytować w chorych kieszonkach przyzębnych, podtrzymywać stan zapalny i przedostawać się do krwiobiegu. Jej działanie może więc sięgać poza jamę ustną. Dlatego krwawienie dziąseł zasługuje na uwagę, nawet jeśli nic nas nie boli.

Podczas mojej wizyty najpierw wybarwiono biofilm. Dzięki temu było dokładnie widać, które miejsca wymagają oczyszczenia. Potem został usunięty metodą dobraną do stanu mojej jamy ustnej.

Przez 12 lat pracy jako dietetyczka wiele razy rozmawiałam o profilaktyce. Teraz, jako przyszła mama, chcę szczególnie przypomnieć: kontrolę stomatologiczną też warto wpisać do kalendarza badań.

I ta przypominajka jest dla wszystkich, niezależnie od tego, czy planujecie ciążę. Pamiętacie, kiedy ostatnio byliście na higienizacji?

W Unident Union możecie też wykupić roczny, imienny pakiet GBT 4+1. Kosztuje 2500 zł przy jednorazowej płatności zamiast 3500 zł, czyli oszczędzacie 1000 zł. O szczegóły programu na 12 miesięcy zapytajcie zespół kliniki.

#współpracareklamowa #ciąża #zdrowezęby #profilaktyka #dietetyk
Takich opinii NIE PODROBISZ🥹 Ostatnie2dni promo -2 Takich opinii NIE PODROBISZ🥹 Ostatnie2dni promo -25% na aplikacje FIT FOCZKI 🔥🦭

W dobie AI łatwo jest zarówno o fejkowe opinie, klientów, polecenia, a także o produkty „bez duszy”, sztucznie stworzone przez AI po to, by po prostu pasywnie zarabiać 🤷🏻‍♀️

Ale nie tu - tu nigdy 😜
@moniaaa_marciniak @olagorczyca @kaniusiaaa @makeupbyanixon @wio.plo @klaudia.w @aniatrenuje_ @zubin.ka @macionga - moje prawdziwe Foczki 🥹🫶
Z krwi i kości, z 2ma etatami, dziećmi, chorobami, problemami wzlotami i upadkami - ale i stawiające codziennie na siebie ♥️ No bo na kogo innego niby?!?! 

Jeżeli chcesz dołączyć do naszego teamu i podjąć te rękawice zdrowego życia z moim narzędziem - aplikacją Fit Foczki,
👉🏼👉🏼dołącz do nas do jutra na www.fitfoczki.pl
Tam czeka na ciebie niższa o -25% cena subskrypcji. Od czwartku cena wzrasta, a po nowym roku planujemy podwyżkę cen 🙈

Wbijasz?🤔🥰

#zdroweprzepisy #odchudzanie #fitfoczki #redukcjawagi #jemzdrowo
Obiad na 3 dni z Twoim dietetykiem w 21 minut? 😁 T Obiad na 3 dni z Twoim dietetykiem w 21 minut? 😁
Tak - z Fit Foczki App to możliwe!

Na poprzedniej rolce razem z Aniką @makeupbyanixon użytkowniczką mojej aplikacji @fitfoczki_app robiłyśmy z apką zakupy na 4 dni z jej jadłospisu 😎
No więc teraz przyszła pora na wspólne gotowanie!

Fajnie tak pogrzebać po szafkach obserwatorki 😜

Anika przede wszystkim wybiera mega szybkie posiłki i na kilka dni bo oprócz pracy na etacie, ma też swoją działalność - jest makijażystką💄💋🔥 No więc idealny przykład że da się to wszystko pogodzić 😎

Przygotowałyśmy Duszonego kurczaka z pieczarkami i ziemniakami - jednogarnkowy obiad który ma ok 480kcal w 1 porcji.

PRZEPIS NA 3 PORCJE:
🥔 660 g ziemniaków lub 750g gotowych już ziemniaczkow, takie np. z Lidla
🥔 360g mięsa z podudzia kurczaka bez skóry 
🥔 300g pieczarek
🥔 300g cukinii
🥔 60g cebuli
🥔 3 ząbki czosnku
🥔 15ml oliwy
🥔 200ml wody
🥔 45ml sos sojowy
🥔 20g mąki ziemniaczanej 
🥔 15g bulionu ze słoiczka 
🥔 świeży koperek (lub natka)
🥔 8g masła do ziemniaków 
🥔 przyprawy: sól, pieprz, curry, kmin rzymski, wędzona papryka

Sos: wodę wymieszaj z sosem sojowym, bulionem ze słoiczka, skrobią i polej tym podsmażone warzywa z mięsem.

PRZYPOMINAK - tylko do środy 16.09 możecie dołączyć do nas, foczek i subskrybować apkę -25% ceny🦭💪🏼 Od czwartku cena idzie w górę 😬 A w środku czeka na was + 2000 takich zdrowych i normalnych przepisów i wiele wiele więcej 💃🏻

Promocja dotyczy tylko zakupów na www.fitfoczki.pl

#zdroweprzepisy #dietetyk #zdrowyobiad #fitfoczki #odchudzanie
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl