Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article GDZIE NA ŚNIADANIE WE WROCŁAWIU? 10 NAJLEPSZYCH ŚNIADANIOWNI

GDZIE NA ŚNIADANIE WE WROCŁAWIU? 10 NAJLEPSZYCH ŚNIADANIOWNI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:5 maja 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Tanie i zdrowe śniadania we Wrocławiu  - top 10 miejsc Gdzie na śniadanie we Wrocławiu? 10 najlepszych śniadaniowni na rok 2023 to moje subiektywne zestawienie wrocławskich restauracji serwujących pyszne i…

Czytaj dalejGDZIE NA ŚNIADANIE WE WROCŁAWIU? 10 NAJLEPSZYCH ŚNIADANIOWNI
Read more about the article Jolie Brasserie Cafe – śniadania w Rynku cały dzień

Jolie Brasserie Cafe – śniadania w Rynku cały dzień

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:3 lutego 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Jolie Brasserie Cafe - śniadania w Rynku cały dzień to jedna z moich TOP wrocławskich śniadaniarni i to w samym sercu miasta! A dodatkowo śniadania serwują tam cały dzień! Całkiem…

Czytaj dalejJolie Brasserie Cafe – śniadania w Rynku cały dzień
Read more about the article ZWYCIĘSKA 9 – obiady śniadania

ZWYCIĘSKA 9 – obiady śniadania

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:14 czerwca 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

ZWYCIĘSKA 9 - obiady śniadania to nie tylko jedna z moich ulubionych restauracji we Wrocławiu, ale zdecydowanie na Ołtaszynie, gdzie mieszkam! Przepyszne śniadania, wyborne lunche, kuchnia zdecydowanie pod mój gust…

Czytaj dalejZWYCIĘSKA 9 – obiady śniadania
Read more about the article VINCENT – śniadaniarnia, piekarnia, cukiernia

VINCENT – śniadaniarnia, piekarnia, cukiernia

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:6 czerwca 2022
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Vincent - śniadaniarnia, piekarnia, cukiernia/ Jak dobre pieczywo, to oprócz Polski tylko Włochy i ... Francja! Vincent Boulangerie Patisserie to francuskie połączenie piekarni, cukierni i śniadaniarni (czy można lepiej?). Dodatkowo…

Czytaj dalejVINCENT – śniadaniarnia, piekarnia, cukiernia

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam kobietom zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka aplikacji FIT FOCZKI
💖+50 tys użytkowniczek
💖+2000 zdrowych przepisów ⤵️ tu najtaniej

Była forma, nie ma formy ☺️ Ale ciało kobiety jest Była forma, nie ma formy ☺️ Ale ciało kobiety jest jak plastelina, którą lepimy stylem życia 😉 

#ciąża #2trymestr #dziecko #ciało #dietetyk
Która woda mineralna wypada najlepiej? Sprawdź ran Która woda mineralna wypada najlepiej? Sprawdź ranking w rolce! 👆

Pamiętajcie jednak, że w tym zestawieniu nie ma „złych” wód. Najważniejsze dla zdrowia jest po prostu regularne picie odpowiedniej ilości wody. ❤️

W moim rankingu najwyżej znalazły się wody wysokozmineralizowane, ponieważ dostarczają najwięcej cennych składników mineralnych, przede wszystkim wapnia i magnezu. Mogą być szczególnie dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, intensywnie pocących się lub tych, których dieta jest uboga w te minerały.

Gratulacje @woda.kryniczanka @piwniczanka @staropolankapl 🥳

Z kolei wody średniozmineralizowane również świetnie sprawdzają się do codziennego picia i dla większości osób będą bardzo dobrym wyborem.

💙 Nawet niewielkie odwodnienie może pogorszyć koncentrację, samopoczucie i wydolność organizmu, no i zwiększać uczucie głodu i konieczność… podjadania!

A jaka woda najczęściej trafia do Twojego koszyka? 🛒💧

P.S. A ten piękny, muślinowy komplet to @mosquitopl 😍🥰🔥

#woda #dietetyk #zdroweodzywianie #odchudzanie #redukcjawagi
Wspólne, jakościowe śniadanie dla 7 osób + Grażynk Wspólne, jakościowe śniadanie dla 7 osób + Grażynka i mały Miki? 🤔🥰

🥞 Labneh na erytrolu zaserwowany z dodatkiem owoców i ricotty wymieszanej z jogurtem i cytryną

🥛 Labneh z 2ch dużych jogurtów greckich z koperkiem, solą, cytryną, pieprzem, podany z
🫛 bobem podsmażonym na odrobinie masła, czosnku z koperkiem i pesto. Całość wykończona olejem z chrupiącym chili i serwowana z ciepłym pieczywem.
🥂 bezalkoholowe Prosecco 

Przepis na Dutch baby macie w jednej z rolek na profilu oraz kilka różnych w mojej aplikacji z tysiącami zdrowych przepisów  @fitfoczki_app 🦭📱

Labneh - przełóż jogurt grecki pełnotłusty na drobne sitko, wstaw je do miski, a miskę na noc do lodówki. Z jogurtu przez sitko odcienie płynna serwatka, a jogurt się zagęści tworząc gęstszy serek. Dopraw go rano (na słodko lub słono, np sol, pieprz, koperek, czosnek, cytryna, dużo świeżych ziół) i serwuj z warzywami lub owocami ♥️

P.S. Kocham takie wspólne, ale@koniecznie zdrowe śniadania z ludźmi 🥰 Tak trzeba żyć kochani 

P.S.2 Bób ze skórką czy bez?🤔☺️

#zdroweprzepisy #śniadanie #dietetyk #dom #przyjaciele
Wrocław w Gastro pigułce! 9 miejsc Choć to oczywi Wrocław w Gastro pigułce! 9 miejsc 
Choć to oczywiście tylko kropelka w morzu bo chętnie dorzuciłabym jeszcze z 10 😅 Ale może wy dorzuccie w komentarzu gdzie lubicie się Gastro-szwędać?🤔

1. Oki Doki ul. Szewska, rynek, kawa matcha ciasteczko @okidoki.place 

2. Marietta, ul. Szewska, rynek, Focaccia @marietta.ooo 

3. Togo, ul. Biskupia, rynek, kawa matcha ciastko @togo_cm 

4. Cinnify, ul. Więzienna, rynek, Cynamonki @cinnify_wroclaw 

5. Bingu, ul. Kotlarska, rynek, koreański deser bingsu @bingsu.house 

6. Wdech Wydech rooftopbar w Concordia, Wyspa Słodowa, kawa, alkohol @wdechwydech_rooftop 

7. Pierogi &co, Księcia Witolda @pierogi_and_co 

8. Chleboteka, wiele lokalizacji, tu byliśmy w domku na Bielanach. Najlepsze lody 🍦ale i piekarnia, cukiernia, kawiarnia. @chleboteka 

9. Szwendaczka po Pasaż Pokoyhof, ul. św. Antoniego i Włodkowica 

#wrocław #gastronomia #lody #gastroturystyka #polska
🫐Cytrynowe Jagodzianki bez cukru 🥹🤤 Przepis, jak 🫐Cytrynowe Jagodzianki bez cukru 🥹🤤

Przepis, jak tysiące innych takich pochodzi oczywiście z mojej aplikacji ze zdrowymi przepisami (zero AI! wszystkie testowane przeze mnie i z moimi zdjęciami 🥰📷) @fitfoczki_app 

Jagodzianki robiłam na erytrolu zamiast cukru (poza 1 łyżką dla wzrostu drożdży), z dodatkiem mąki pełnoziarnistej i z razową kruszonką 😍
Jedna sztuka to 311kcal 8b 14t 35w

Ciasto:
200g mąki pszennej jasnej
60g mąki pszennej pełnoziarnistej lub graham
70g masła
60ml mleka
20g cukru
60g erytrolu
1 jajko
40g jogurtu greckiego
szczypta soli
5g suszonych drożdży 

Kruszonka:
30g mąki pełnoziarnistej
20g masła
20g erytrolu

Nadzienie:
450g jagód
20g mąki ziemniaczanej
ok 20-30g erytrolu

Żółtko + chlust mleka

Krem:
125g ricotty
125g serka śmietankowego (np. Almette
lekki)
sok i skórka z cytryny 
ok. 30g erytrolu

wykonanie w komentarzu ↩️↩️

#jagodzianki #bezcukru #zdroweprzepisy #dietetyk zdrowydeser
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl