Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article ZUPA Z BOBEM I MŁODYMI ZIEMNIAKAMI

ZUPA Z BOBEM I MŁODYMI ZIEMNIAKAMI

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:21 lipca 2020
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Nie podaje proporcji ponieważ zupę robiłam bardziej na oko, ale tez proporcje są tu w zasadzie zbędne. Na jedna porcje uzyjcie ok 300ml bulionu, a ziemniaków i bobu dajcie tyle,…

Czytaj dalejZUPA Z BOBEM I MŁODYMI ZIEMNIAKAMI

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam kobietom zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka aplikacji FIT FOCZKI
💖+40 tys użytkowniczek!
💖Testuj darmowo +1500 zdrowych przepisów ⤵️
Czy @dodaqueen to genetyczna anomalia że jej metab Czy @dodaqueen to genetyczna anomalia że jej metabolizm nie zwalnia?🤔 Bo przecież mówią, że po 40stce tak się właśnie dzieje i nawet starając się, dużo trudniej już o zdrowie metaboliczne i prawidłowe BMI🤔🤷🏻‍♀️ Otóż Grażynko - nie ma tu żadnej anomalii, a wręcz przeciwnie - forma Dody to nie żaden wygrany los na genetycznej loterii. Oczywiście - genetyka też ma wpływ na naszą sylwetkę, ale to 🚫MIT że nasz metabolizm drastycznie zwalnia z wiekiem. 👉🏼 To całe „zwolnienie metabolizmu” to: więcej siedzenia, praca na home office, dużo mniej ruchu, zakupy z dostawą, brak ruchu i sportu, więcej stresów a więc i zajadania, automatyzacja niemal każdej czynności, jeżdżenie wszędzie autem i wszechobecna wygoda wygoda i jeszcze raz wygoda. Dodaj wszechobecna żywność przetworzoną na wyciągnięcie ręki i niską aktywność fizyczną Polaków i voila - „metabolizm z wiekiem zwalnia”🤡🤡🙄 Zastanów się - czy ruszasz się tyle, co gdy miałam 18-25lat??🤔🫣 P.S. @dodaqueen brawa za formę!💪🏼 #dietetyka #dietetycznie #doda #metabolizm #zdroweprzepisy #zdrowakobieta
Coś mi się wydaje, że drugim ulubionym miejscem w Coś mi się wydaje, że drugim ulubionym miejscem w domu, zaraz po kuchni, będzie… garderoba 🥹♥️ Którą z @troomono udało nam się upchać w sypialni przesuwając jedną ze ścian 🙈 A zaraz za ścianą… Gabinet 🤭 Dziś ruszyły prace. Nie mam zielonego pojęcia ile to potrwa, ale chciałabym JUŻ!😍 Choć przyznaję że to mieszanka różnych emocji - szczęścia ale i lęków, strachów i różnych innych takich 😬😉 Trzymajcie kciuki!😘 #home #wystrównętrz #garderoba #sypialnia
220kcal jedna!😍🔥 A smakuje jak 2000!😁 Dyniowe Cyna 220kcal jedna!😍🔥 A smakuje jak 2000!😁 Dyniowe Cynamonki pełnoziarniste bez cukru 😎 Drożdże teoretycznie nie bardzo lubią się z mąkami pełnoziarnistymi (to te maki o wysokim typie). Za to kochają jasne mąki o typie niskim (jak tortowa) za ich lekkość. Niestety to zupełnie odwrotnie niż to, co lubią nasze naczynia krwionośne i rozmiar spodni 😅 Im wyższy typ mąki (np 2000 mąka pełnoziarnista pszenna) tym ma niższy indeks glikemiczny i więcej w niej błonnika! 💪🏼 Ale Grażynko! Przecież ja właśnie od tego jestem! Żeby wyczarowywać przepisy które wyglądają i smakują jak niezbyt zdrowe, a tak naprawdę sprzyjają twojemu zdrowiu, rozmiarowi legginsów i jeszcze samopoczuciu 😍 I tak wyczarowałam zarąbisty sposób na drożdżowe Cynamonki z mąki pełnoziarnistej 🥹♥️ PRZEPIS NA 8 BUŁECZEK PO 220kcal: Zaczyn: 🥮 8g suchych drożdży 🥮 50ml letniego mleka 🥮 ok 20g cukru (tylko tyle dla wzrostu drożdży musimy dać) 🥮 ok 20g mąki jasnej pszennej (jak wyżej) Masa: 🥮 210g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 2000 🥮 60ml letniego mleka 🥮 1 jajko 🥮 35g polmiekkiego masła 🥮 ok. 40g erytrolu 🥮 łyżeczka spora cynamonu 🥮 +zaczyn Krem: 🥮 240g puree z dyni hokkaido (zrobione po wystudzeniu i zblendowaniu upieczonej dyni) 🥮 30g masła orzechowego 🥮 ok 20g erytrolu 🥮 ok 20-30 ml mleka 🥮 2 łyżeczki cynamonu i 1 kardamonu, pół łyżeczki gałki muszkatołowej 🥮 30g orzechów włoskich * opcjonalnie łyżka masła do masy + żółtko z łyżką mleka do posmarowania bułeczek 1. Drożdże wymieszaj w misce małą rózgą z cukrem (jest konieczny do wzrostu drożdży), 50ml mleka (najlepiej temp pokojowa lub lekko ciepłe, nie gorące) i 20g mąki pszennej jasnej o niskim typie (też jest konieczna). Przykryj ściereczką i odstaw na 30 min w ciepłe miejsce (np. na kaloryfer), by zaczyn zaczął pracować. (cdn przepisy w komentarzu!) ♥️Przepis pochodzi oczywiście z mojej aplikacji @fitfoczki_app z tysiącami takich zdrowych przepisów i licznikiem kalorii do skutecznej redukcji wagi i zdrowego odżywiania 😍 Pobierz i testuj przez 7 dni darmowo🔥 #cynamonki #cynamonkidyniowe #cynamonkidrożdżowe #rozkoszny #odchudzanie #zdroweprzepisy #fitdeser #deserbezcukru #dietetycznie #fitslodycze #ciastobezcukru
Jednoporcjowy proteinowy chlebek bananowy😍 Przepi Jednoporcjowy proteinowy chlebek bananowy😍 Przepis jest oczywiście z aplikacji @fitfoczki_app z tyyysiącami takich zdrowych, szybkich i pysznych przepisów i diet 😍 W apce masz więcej wariantów kalorycznych🙌🏼 432kcal 26B 9T 59W 🍌 40g płatków owsianych 🍌 20g odżywki białkowej (u mnie wanilia) 🍌 100g banana (średni lub mniejszy) 🍌 70ml mleka 1,5 (lub napój roślinny) 🍌 łyżka erytrolu 🍌 łyżeczka cynamonu 🍌 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 🍌 2 kostki gorzkiej czekolady Rozgrzej piec do 180 stopni lub przygotuj airfryer. Zblenduj płatki, odzywkę, mleko, cynamon, erytrol, proszek, i większości banana (4-5 plasterków zostaw). Przelej masę do małego naczynia do zapiekania spryskanego oliwą, na górze ułóż pozostałe plasterki banana i posyp posiekaną czekoladą. Piecz ok 22-23minuty lub trochę krócej w airfryer. P.S. W aplikacji masz darmowe 7 dni na testy i wówczas dostęp do wszystkich +1700 przepisów!😍Pobierz i testuj bez ryzyka ☺️ #zdroweprzepisy #dietetyk #odchudzanie #fitprzepisy #fitfoczki #redukcjawagi #jemzdrowo #dbamozdrowie #dietetycznie #aplikacjadietetyczna #chlebekbananowy #jednoporcjowydeser #zdrowydeser #fitdeser
Płaski brzuch? Wzdęcia? Słodycze? Treningi? Częs Płaski brzuch? Wzdęcia? Słodycze? Treningi? Często najlepsze rozwiązania to te najprostsze, nieprzekombinowane, ale też oklepane, niesexy i dość nudne 🤷🏻‍♀️ Deficyt kalorii - nawodnienie - niski stopień przetworzenia - ruch ♥️ P.S. Lubisz takie rolki?? Wydaje mi się, że fajnie „prostują” rzeczywistość 😉 #zdroweprzepisy #dietetyk #odchudzanie #fitprzepisy #fitfoczki #redukcjawagi #jemzdrowo #dbamozdrowie #dietetycznie #płaskibrzuch #napadyobjadania #wzdęcia #motywacja
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl