Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Read more about the article SOS Z PIECZONEJ PAPRYKI I MASŁA ORZECHOWEGO Z MAKARONEM

SOS Z PIECZONEJ PAPRYKI I MASŁA ORZECHOWEGO Z MAKARONEM

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:2 października 2023
  • Post category:
  • Post comments:0 Komentarzy

Sos z pieczonej papryki i masła orzechowego z makaronem to przepis, który ostatnio totalnie mnie zachwycił! Słyszeliście o "orgazmie kulinarnym" (z przymrużeniem oka) ? To było właśnie to :P Ten…

Czytaj dalejSOS Z PIECZONEJ PAPRYKI I MASŁA ORZECHOWEGO Z MAKARONEM

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam kobietom zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka aplikacji FIT FOCZKI
💖+50 tys użytkowniczek
💖+2000 zdrowych przepisów ⤵️ tu najtaniej

Lepszy ketchup z cukrem czy z sukralozą? 🤔 Przyzn Lepszy ketchup z cukrem czy z sukralozą? 🤔

Przyznaje, że miałam trochę problem z tym rankingiem… Bo czy wybrać dodatek teoretycznie bezpiecznego, choć kontrowersyjnego słodzika, ale za to niska kaloryczność i ilość cukrów prostych, czy też 100% naturalny skład, ale wówczas - jak to ketchup - z niemałym dodatkiem cukru?🤔

Bo w końcu ketchup bez słodkiego dodatku naszym ukochanym ketchupem już nie będzie! 🥫🍅🤷🏻‍♀️

🫡 Uniwersalna rada - wybierz poniżej 18g „w tym cukry” na etykiecie!

@pudliszki_pl @kotlin_ketchup @roleskipl @develey_polska 

P.S. Nie jest to rolka sponsorowana 😉

#ketchup #ranking #zdroweprzepisy #dietetyk #odchudzanie
1.08.25 👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️💒🥹 Kocham ♥️ Tu nie ma drogich p 1.08.25 👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️💒🥹 Kocham ♥️
Tu nie ma drogich prezentów, ogromnych bukietów kwiatów, luksusowych hoteli i sportowych samochodów. 

Tu jest wsparcie, akceptacja, bezpieczeństwo, przyjaźń, zaufanie, wspólne wartości i dmuchanie sobie w skrzydełka 🕊️ = szczęście i miłość 🫶

Oby nigdy nas się to nie zmieniło @dawidwikatrener 😘👶

#rocznicaślubu #małżeństwo #miłość #couple #szczęście
Krok po kroku - mega puch Pancakes 🥞 Cała porcja Krok po kroku - mega puch Pancakes 🥞 
Cała porcja z dodatkami to zaledwie 444kcal 27B 24T 29W😍

A przepis pochodzi oczywiście z mojej najlepszej w PL aplikacji do zdrowego jedzenia @fitfoczki_app 🦭 Tam masz też inne warianty tych fluffy japanese pancakes.

🥞 Składniki na 1 porcje:
2 jajka
50ml mleka
28-30g mąki jasnej (pszenna lub orkiszowa)
Ok 20g erytrolu
łyżka soku z cytryny + skórka 
szczypta soli 
oliwa w sprayu do smażenia (lub ewentualnie łyżeczką masła klarowanego)
🫐 Dodatki: 90g ricotty i ok 80g jagód 

1. Oddziel żółtka od białek. Żółtka umieść w jednej misce, a białka w drugiej. Do żółtek dodaj 50ml mleka i roztrzep dokładnie trzepaczką. Następnie dodaj przesianą mąkę, erytrol, trochę startej skórki cytrynowej i wymieszaj. Masa będzie dość rzadka. 
2. Białka ubij na mega sztywno (jak na bezę) z sokiem z cytryny i szczypta soli. 
3. Rozgrzewaj już oliwę na patelni na małej mocy.
4. Do białek dodaj 2 łyżki masy z żółtkami i wymieszaj krótko i delikatnie rózgą. Dalej dodaj całą resztę „żółtkowej” masy i wymieszaj delikatnie do ich połączenia.
5. Na rozgrzaną, ale nie palącą się patelnię, wyłóż 4 placuszki,po 2 łyżki masy na 1 placek. Na razie nie wykorzystuj całej, tylko przykryj patelnię pokrywką i smaż około 1-2 minuty. Po tym czasie na górę placuszków dołóż resztę masy. Dzięki temu będą mega puchate! Między placki wlej 2 łyżki wody, by tak jakby dusiły się w kąpieli wodnej. Smaż pod przykryciem, średnia moc ok 4/10.
6. Po około 6-7 minutach odwróć placuszki delikatnie na druga stronę. Ja tutaj „podpsikałam” patelnię już oliwa w sprayu. Jeszcze z 3-4 minuty smażenia już bez przykrycia, na nisko/średniej mocy  i mamy to!
7. Serwuj z ricottą, skórka z cytryny i owocami (możesz także lekko dosłodzić je erytrolem lub podgrzać).

Kluczowe jest tu mocne ubicie i gęstość masy w raz sposób smażenia 😎

@olgalewandowska_dietetyk 
 @fitfoczki_app 

#zdroweprzepisy #dietetyk #odchudzanie #fitśniadanie #pancakes
Była forma, nie ma formy ☺️ Ale ciało kobiety jest Była forma, nie ma formy ☺️ Ale ciało kobiety jest jak plastelina, którą lepimy stylem życia 😉 

#ciąża #2trymestr #dziecko #ciało #dietetyk
Która woda mineralna wypada najlepiej? Sprawdź ran Która woda mineralna wypada najlepiej? Sprawdź ranking w rolce! 👆

Pamiętajcie jednak, że w tym zestawieniu nie ma „złych” wód. Najważniejsze dla zdrowia jest po prostu regularne picie odpowiedniej ilości wody. ❤️

W moim rankingu najwyżej znalazły się wody wysokozmineralizowane, ponieważ dostarczają najwięcej cennych składników mineralnych, przede wszystkim wapnia i magnezu. Mogą być szczególnie dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, intensywnie pocących się lub tych, których dieta jest uboga w te minerały.

Gratulacje @woda.kryniczanka @piwniczanka @staropolankapl 🥳

Z kolei wody średniozmineralizowane również świetnie sprawdzają się do codziennego picia i dla większości osób będą bardzo dobrym wyborem.

💙 Nawet niewielkie odwodnienie może pogorszyć koncentrację, samopoczucie i wydolność organizmu, no i zwiększać uczucie głodu i konieczność… podjadania!

A jaka woda najczęściej trafia do Twojego koszyka? 🛒💧

P.S. A ten piękny, muślinowy komplet to @mosquitopl 😍🥰🔥

#woda #dietetyk #zdroweodzywianie #odchudzanie #redukcjawagi
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl