Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

STRES – NAJWIĘKSZY WRÓG NASZEGO ZDROWIA I SYLWETKI. CO SIĘ ZA NIM KRYJE?

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:27 marca 2017
  • Post category:Szkolenie
  • Post comments:0 Komentarzy

Żyjemy w pędzie, nie mamy na nic czasu, terminy nas gonią, a my znowu się nie wyrobiliśmy. Łatwiej jest skoczyć po drożdżówkę do sklepu i kupić słodki napój, który doda nam energii.…

Czytaj dalejSTRES – NAJWIĘKSZY WRÓG NASZEGO ZDROWIA I SYLWETKI. CO SIĘ ZA NIM KRYJE?

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam kobietom zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka aplikacji FIT FOCZKI
💖+50 tys użytkowniczek
💖+2000 zdrowych przepisów ⤵️ tu najtaniej

3 rozkminy z budowy 😭😵‍💫 Co doradzicie? Ja oczywiś 3 rozkminy z budowy 😭😵‍💫 Co doradzicie? Ja oczywiście decyzję muszę i podejmę sama (do jutra najlepiej!) ale wy często dobrze mnie pokierujecie i lubię się was poradzić ♥️

Kuchnia zamówiona, piękny zlew farmerski jest, jutro muszę kupić piekarnik i wybrać lodówkę, drzwi też jedziemy klepnąć jutro… Ach te „problemy” finanse vs „to moje marzenie” 😅😅

@smeg_polska @lofrapoland 

#dom #budowa #piekarnik #wystrojwnetrz #kuchnia
2 trymestr be like… 😅 Tak jak mówiłyście 🤰🏻🤷🏻‍♀️🥰 2 trymestr be like… 😅 Tak jak mówiłyście 🤰🏻🤷🏻‍♀️🥰
@adamport @miraz_europe 

#ciąża #2trymestr #dietetyk #keinemusic #festiwal
🤰🏻Płeć? Ile przytyłam? 1 trymestr i moje objawy no 🤰🏻Płeć? Ile przytyłam? 1 trymestr i moje objawy no i odpowiedzi na wasze pytania cześć 1 ☺️☺️

Oczywiście wiem że u każdej może wyglądać to zupełnie inaczej choć pewnie wiele z was pierwsze miesiace miało podobne do moich 🫣

Wrocław i bliskie okolice! Jakie szpitale polecacie na poród?🤔🤔 Moja ginekolog pracuje na Borowskiej ale słyszałam dużo dobrego o Oławie… 🤷🏻‍♀️ Na co zwracać uwagę przy wyborze? O co pytać?

#ciąża #1trymestr #dziecko #dietetyk #ciążapo35
danie dla Influ - Odcinek 3🤩😁 Ale cudowny duet dob danie dla Influ - Odcinek 3🤩😁
Ale cudowny duet dobrałam!😍 @przepeace @wiktoria_wloszczyk Jeszcze raz wielkie dzięki GIRLS za cudowny czas🙏🏼🥰

Kto next time??🤔☺️

1️⃣ Gofry owsiane z cukinii z koreańską marchewką:
🧇 1 jajko
🧇 ok 100g cukinii
🧇 35g mąki owsianej
🧇 15g mąki ziemniaczanej
🧇 1-2 łyżki mleka
🧇 słone przyprawy: curry, sól, pieprz, ostra lub wędzona papryka
🧇 0,5 łyżeczki pdp
🥕 ok 50g marchewki + 30g cukinii 
🥕** u mnie dodatkowo ogórki w chili 
🥕 natka pietruszki 
🥕 +łyżeczka oleju sezamowego, łyżka syropu klonowego, łyżka soku z limonki i sosu sojowego, świeży starty imbir, trochę sezamu, mielone płatki chili 
🥕 60g wędzonego tofu + odrobina oliwy 

1. Zetrzyj 100g cukinii na tarce i dobrze odciśnij z niej wodę.
2. Roztrzep jajko z  resztą składników na gofry, dodaj cukinie i wymieszaj widelcem.
3. Gęsta masę wlej do rozgrzanej i lekko natłuszczonej gofrownicy. Smaż ok 7-10min. *Po smażeniu możesz opcjonalnie wrzucić gofry na 3 min do airfryera - będą bardziej chrupiące.
4. Obierz obieraczka do warzyw marchew i cukinie. Wymieszaj w misce z wszystkimi składnikami marynaty.
5. Tofu cienko „pokrój” także obieraczką do warzyw na ale plasterki/płatki. Wytaplaj je w reszcie marynaty, która została po warzywach. Podsmaż na odrobinie oliwy lub wrzuć do airfryera na 10 min. 
6. Składanie - gofry, aromatyczna marchew, płatki tofu, opcjonalnie olej z 🌶️ 

2️⃣ Drugi, słodki przepis w komentarzu … 👇🏼👇🏼

🦭🦭Oba przepisy w wielu wariantach kalorii znajdziesz też w mojej aplikacji @fitfoczki_app z tysiącami zdrowych receptur!
Link do apki w BIO na profilu.

zdrowe przepisy , fit przepis , influencer , healthy lifestyle , śniadanie , dieta , dietetyk , odchudzanie , nadwaga , otyłość , relacje
🍋Skomentuj Rolkę „Cytryna” a od razu podeślę ci te 🍋Skomentuj Rolkę „Cytryna” a od razu podeślę ci ten cudowny, pyszny, prosty i zdrowy deser!😍

P.S. Możesz też zrobić go na spodzie z biszkoptów a nie gofrów 🤷🏻‍♀️

P.S.2 Tysiące więcej takich przepisów w mojej TOOOP aplikacji @fitfoczki_app 🤩🦭

zdrowy deser , fit przepisy , bez cukru , low carb , odżywianie , dieta , dietetyk , długowieczność , przeciwzapalne , healthy lifestyle , cytrynowe tiramisu , insulinooporność , odchudzanie , redukcja , otyłość
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl