Skip to content
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT
  • PRZEPISY
  • ARTYKUŁY
  • O mnie
  • SKLEP
  • APLIKACJA DIETETYCZNA
  • DARMOWA DIETA
  • DARMOWE PRZEPISY
  • KONTAKT

Dołącz do najlepszej w Polsce APLIKACJI DIETETYCZNEJ "FIT FOCZKI"! Tysiące zdrowych przepisów z kaloriami, własne diety, co 2 tygodnie nowe, gotowe jadłospisy, wygodne filtry do wyszukiwania dań, listy zakupów i dużo więcej! Kliknij i sprawdź ceny!

Fit Foczki

  • Post author:Olga Lewandowska
  • Post published:6 listopada 2020
  • Post category:

WYZWANIE "FIT FOCZKI NA KWARANTANNIE VOL.2" RUSZA JUŻ 11.01! DOŁĄCZ DO NASZEJ GRUPY I ZACZNIJ 2021R. OD DOBRYCH ZMIAN!

Czytaj dalejFit Foczki

olgalewandowska_dietetyk

🩷Pomagam kobietom zdrowo jeść i chudnąć
💖Założycielka aplikacji FIT FOCZKI
💖+40 tys użytkowniczek!
💖Testuj darmowo +1700 zdrowych przepisów ⤵️
🔥Rwany Chlebek Cynamonowy wersja 0 kalorii😎 No dob 🔥Rwany Chlebek Cynamonowy wersja 0 kalorii😎 No dobra - nie zero, ale mało!😁 Chlebek robimy z mąki pszennej o typie 1850 lub ewentualnie 2000 (czyli mąka graham lub pełnoziarnista). Z pszennej jasnej (ta klasyczna) proporcje będą inne i niekoniecznie wyjdzie! Taką mąkę dostaniecie i w Lidlu i w Biedrze. Z tego ciasta mam też Cynamonki i kardamonki bo wychodzi ekstra a do tego ma dużo niższy ładunek glikemiczny, więcej błonnika i niższy wyrzut cukru do krwi♥️ Chlebek na 8-10 kromek, keksówka ok 25cm długości : 1840kcal ma cały. ZACZYN: 🍞 10g suchych drożdży 🍞 20g cukru białego 🍞 60ml letniego mleka 🍞 20g jasnej mąki pszennej jak tortowa CIASTO: 🍞 300g mąki pszennej graham (typ 1850 lub 2000!, nie jasna mąka) 🍞 ok 40g erytrolu 🍞 1 jajko o temperaturze pokojowej 🍞 50g masła extra 🍞 100ml letniego mleka 🍞 łyżeczka cynamonu 🍞 zaczyn DO NAMACZANIA: 🥛 żółtko jaja 🥛ok 3 łyżki mleka 🥛 ok 3-4 łyżki erytrolu + 3-4 łyżki cynamonu 1. Drożdże wymieszaj w misce małą rózgą z cukrem (jest konieczny do wzrostu drożdży), mlekiem (najlepiej temp pokojowa lub lekko ciepłe, nie gorące) i mąką pszenną jasną o niskim typie (też jest konieczna do zaczynu). Przykryj ściereczką i odstaw na 30 min w ciepłe miejsce (np. na kaloryfer), by zaczyn zaczął pracować. Jeżeli po tym czasie twój zaczyn w ogóle nie wyrośnie wstaw nowy! I sprawdź datę ważności drożdży :P 2. Do robota kuchennego lub dużej miski (może być też thermomix) wsyp mąkę graham pszenną, erytrol, cynamon, jajko, wyrośnięty zaczyn i mleko. Wyrób ciasto. Mój robot po ok. 8 minutach połączył ładnie całość, ale można też zagnieść ręcznie. W trakcie wyrabiania dodaj pół twarde masło. Ciasto powinno utworzyć dość luźną i lekko klejącą się kulę. 3. Ciasto przykryj ściereczką i odstaw na 1,5 h w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. 4. Cdn przepisu w przypiętym komentarzu⬇️ No i oczywiście w aplikacji @fitfoczki_app ten przepis i tysiące innych zdrowych i pysznych z kaloriami, zdjęciami 😁 Pobierz i testuj 7dni za darmo🔥♥️ No i obserwuj typiarko po kolejne bo szykuje ich sporo 😎🫶 #zdroweprzepisy #dietetyk #odchudzanie #fitprzepisy #fitfoczki #redukcjawagi #jemzdrowo #aplikacjadietetyczna #chlebekbananowy
Czy ktoś mi to wytłumaczy?🤦🏻‍♀️ Rozkminy Lewandows Czy ktoś mi to wytłumaczy?🤦🏻‍♀️ Rozkminy Lewandowskiej cześć 1 🤷🏻‍♀️🫣 #dietetyk #odchudzanie #fitfoczki #redukcjawagi #rozkmina
Jestem Olga i mam dziś urodziny!🥳☺️ Dziś, z tej ok Jestem Olga i mam dziś urodziny!🥳☺️ Dziś, z tej okazji, dzielę się z wami historią wzlotów i upadków - jak to zawsze w życiu bywa ☺️ Chciałabym, żebyście nie widzieli tylko pasma Instasukcesow, bo to nie tak było 🙈 W zasadzie nigdy tak nie jest, nie na tym polega życie i rozwój ☺️♥️ Dzięki że jesteście ze mną i dzięki za każdego trzymanego za mnie kciuka!😍 I pamiętaj, że to zawsze jest sinusoida… Ale po każdej burzy zawsze wychodzi 🌤️☺️ 🙈🙈🙈 #zdroweprzepisy #fitprzepisy #dietetyk #fitfoczki #mojahistoria #memories #lifestyle #work #praca #urodziny
AI układa mi dietę na płaski brzuch🔥😎 Czy to się u AI układa mi dietę na płaski brzuch🔥😎 Czy to się uda??🤔 Cóż: błędy w kaloryczność produktów, dania dość płytkie smakowo które od razu wysyłają sygnał do mojego mózgu „jesteś na jakiejś określonej diecie” (zniechęcające 😬), brak systemu zmiany nawyków i sposobu odżywiania na stałe (kluczowe!!), no i brak wygodnego narzędzia do organizacji i planowania jadłospisu ☺️ Na plus - duża ilość białka, przyzwoita warzyw, proste nieczasochłonne dania i… dieta za 0zl 😜 Podsumowując - póki co „o pracę” się nie martwię, przynajmniej w kontekście AI😉 Choć kto wie co nam przyszłość przyniesie 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️☺️ #zdroweprzepisy #dietetyk #odchudzanie #fitprzepisy #fitfoczki #redukcjawagi #jemzdrowo #dbamozdrowie #dietetycznie #aplikacjadietetyczna #ai #gpt
Czy @dodaqueen to genetyczna anomalia że jej metab Czy @dodaqueen to genetyczna anomalia że jej metabolizm nie zwalnia?🤔 Bo przecież mówią, że po 40stce tak się właśnie dzieje i nawet starając się, dużo trudniej już o zdrowie metaboliczne i prawidłowe BMI🤔🤷🏻‍♀️ Otóż Grażynko - nie ma tu żadnej anomalii, a wręcz przeciwnie - forma Dody to nie żaden wygrany los na genetycznej loterii. Oczywiście - genetyka też ma wpływ na naszą sylwetkę, ale to 🚫MIT że nasz metabolizm drastycznie zwalnia z wiekiem. 👉🏼 To całe „zwolnienie metabolizmu” to: więcej siedzenia, praca na home office, dużo mniej ruchu, zakupy z dostawą, brak ruchu i sportu, więcej stresów a więc i zajadania, automatyzacja niemal każdej czynności, jeżdżenie wszędzie autem i wszechobecna wygoda wygoda i jeszcze raz wygoda. Dodaj wszechobecna żywność przetworzoną na wyciągnięcie ręki i niską aktywność fizyczną Polaków i voila - „metabolizm z wiekiem zwalnia”🤡🤡🙄 Zastanów się - czy ruszasz się tyle, co gdy miałam 18-25lat??🤔🫣 P.S. @dodaqueen brawa za formę!💪🏼 #dietetyka #dietetycznie #doda #metabolizm #zdroweprzepisy #zdrowakobieta
Obserwuj mnie na Instagramie

Menu

  • Przepisy
  • Artykuły
  • O mnie
  • Aplikacja dietetyczna FIT FOCZKI
  • Kontakt

Sklep

  • Sklep
  • Ebooki
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Newsletter

Foto: Justyna Kocur-Czarny

Design by Elementoo.pl