fbpx

TOSTY PROTEINOWE

  • 5
  • 1
  • kcal 355
  • Węglowodany 62g
  • Białka 19g
  • Tłuszcze 6g

Składniki

  • 60g mąki żytniej
  • jajko
  • banan
  • 3 łżki mleka
  • erytrol do posłodzenia
  • 10g białka
  • opcjonalnie rodzynki
  • migdały
  • jogurt
  • truskawki

60gr mąki zytniej (nie pamiętam jaki typ ale chyba 2000) + jajko + rozgnieciony banan + 2-3 łyżki mleka + stevia/slodzik + 1/3 miarki białka bananowo-truskawkowego (opcjonalnie) + kilka sztuk rodzynek i masa do tostera spryskanego olejem DONE!
Tu z dipem czekoladowym Waldena, migdalami, jogurtem i truskawkami mrozonymi. Można zjeść z dżemem niskosłodzonym/100% owoców;)
Same tosty (2 sztuki wychodzą) to ok

Olga Lewandowska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie Publiczne, gdzie z wyróżnieniem uzyskałam tytuł magistra. Prywatnie – pasjonatka aktywności fizycznej i gotowania, zawodowo – właścicielka i dietetyk we wrocławskiej poradni dietetycznej Olga Lewandowska Dietetyk. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Skomentuj