fbpx
  • Post Slideshow Image

NALEŚNIKI KASZTANOWE Z TWAROŻKIEM KOKOSOWYM

  • Post Slideshow Image
  • 15
  • 1
  • kcal 473
  • Węglowodany 67g
  • Białka 15g
  • Tłuszcze 14g

Składniki

Na 4 sztuki naleśników:

  • 65g mąki kasztanowej
  • 170g mleka roślinnego
  • 1 jajko

Twarożek, na 2 sztuki:

  • jogurt kokosowy PlantOn (Lidl, Carefour)
  • łyżka mąki kokosowej
  • łyżka erytrolu
  • opcjonalnie aromat waniliowy
  • ulubione owoce

Mąkę przesiej koniecznie przez sito. Dodaj jajo i mleko, wymieszaj. Rozgrzej dobrze patelnię i smaż naleśniki z obu stron.

Twarożek – wymieszaj jogurt z mąką, erytrolem, wanilią. „Twarożkiem posmaruj naleśniki, zawiń w ulubiony sposób. Udekoruj owocami, miętą. Możesz posypać pudrem z erytrolu (wystarczy do zblendować) lub zblendować owoce na polewę (np. truskawki z odrobiną erytrolu).

Kalorie podałam na 1 porcję czyli 2 sztuki naleśników z dodatkami!

SMACZNEGO!

Olga Lewandowska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie Publiczne, gdzie z wyróżnieniem uzyskałam tytuł magistra. Prywatnie – pasjonatka aktywności fizycznej i gotowania, zawodowo – właścicielka i dietetyk we wrocławskiej poradni dietetycznej Olga Lewandowska Dietetyk. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Skomentuj