fbpx

FIT TOSTY FRANCUSKIE W ORZECHOWEJ PANIERCE

  • 20
  • 1
  • kcal 515
  • Węglowodany 56g
  • Białka 16g
  • Tłuszcze 23g

Składniki

  • 2 kromki chleba żytniego na zakwasie
  • łyżeczka masła klarowanego
  • łyżeczka miodu
  • 20-30g orzechów
  • 2 łyżki mleka roślinnego
  • jogurt kokosowy
  • 2 lyżeczki mąki kokosowej
  • erytrol
  • owoce
  • aromat waniliowy
  • jajo

Zblenduj jajo z mlekiem i łyżką erytrolu. Przelej do głębokiego talerza. Garść orzechów lub migdałów rozdrobnij na mąkę i przesyp na talerz. Rozgrzej na patelni masło klarowane z miodem. Pieczywo wymaczaj w jajku z mlekiem, dalej w orzechowej panierce i obsmaż z obu stron.

Twarożek – 1/3 jogurtu kokosowego wymieszaj z 2 łyżeczkami mąki i aromatem waniliowym.
Tosty podawaj z owocami i twarożkiem.

http://www.olgalewandowskadietetyk.pl/wp-content/uploads/video-1566733038.mp4

Olga Lewandowska

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie Publiczne, gdzie z wyróżnieniem uzyskałam tytuł magistra. Prywatnie – pasjonatka aktywności fizycznej i gotowania, zawodowo – właścicielka i dietetyk we wrocławskiej poradni dietetycznej Olga Lewandowska Dietetyk. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Skomentuj