FIT PIZZA KETOGENICZNA

Składniki:

SKŁADNIKI NA PIZZE

  • 4 łyżki chia
  • łyżka babki płesznik lub błonnika witalnego
  • 2 łyżki pestek dyni
  • 4 łyżki mąki kokosowej
  • łyżka słonecznika
  • sól himalajska, ostra papryka
  • wrzątek

MOJE DODATKI

  • 40g mozzarelli
  • sos pomidorowy mamy (użyjcie passaty)
  • szpinak
  • pieczarki
  • miała być parmeńska ale zapomniałam 😀

UDostępnij post

Hej! Nazywam się Olga Lewandowska i jestem dietetyczką kliniczną oraz blogerką kulinarną. Od 7 lat w moim prywatnym gabinecie, online oraz w moich mediach społecznościowych uczę ludzi jak przy pomocy gotowania i odżywiania poprawiać swoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Przez moich podopiecznych jestem nazywana „Czarodziejką”, a to dlatego, że w mojej kuchni i dietach pacjentów dzieje się magia! Moje jadłospisy w żaden sposób nie przypominają „diet odchudzających” w stereotypowym ujęciu, a raczej rozkoszne, elastyczne i nieskomplikowane plany żywieniowe. Dietetyka od zawsze była moją pasją. Z tej pasji zrodziła się kolejna – gotowanie:) Mieć pasję w życiu – coś pięknego:) Żyć tą pasją – coś najpiękniejszego:) Pogodzić kilka pasji w jedną – nieocenione!

Wykonanie:

Wykonanie mega proste (wystarczy wymieszać ręką składniki), smak 8/10 (10 dla #real pizza, 9/10 dla pizzy z batatów, na którą przepis też macie na blogu 😛 ) generalnie petarda koniecznie do zrobienia! A jak pacjenci się ucieszą z pizzy w diecie!! 😀

Chia i błonnik/babkę zalej odrobiną wrzątku (ciut poza ich poziom) i odstaw na % min. W tym czasie rozdrobnij chwilkę w malakserze lub posiekaj dobrze pestki dyni i słonecznika. Do „jaja” w chia dodaj pestki i mąkę, wyrób ciasto ręką. Jeżeli jest za gęsto dodaj odrobinę wody, ale generalnie powinno stworzyć nie klejącą się kulę. Rozgrzej piec do 180 stopni. Wyłóż blaszkę papierem i nasmaruj ją oliwą. Kulkę ciasta połóż na papierze i ręką uformuj placek pizzy. Piecz 30 min.  Po tym czasie wyciągnij, posmaruj sosem pomidorowym, na to mozzarella, pieczarki, pomidorki oraz parmeńska i ponownie 15 min do pieca. Po wyciągnięciu dodaj szpinak, skrop oliwą i gotowe!

.

Tagi

Dodaj komentarz

inne przepisy

20 listopada 2023

3 NAJLEPSZE NOCNE OWSIANKI – SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIE

7 listopada 2023

TORTILLA Z TOFU, WARZYWAMI I SOSEM ORZECHOWYM WEGE

9 października 2023

JAK UPIEC DYNIĘ? 7 PRZEPISÓW Z DYNI

sklep z dietami i ebookami